疲れは「負債」であるの記事一覧 | ライフハッカー・ジャパン

疲れは「負債」であるFeature

「睡眠負債」という言葉がありますが、もっと広い意味では「疲れ」そのものが体の負債といえるのではないでしょうか。疲労はため込むほど利息がついて状態は悪化し、気づけば手の施しようがなくなってしまうもの。疲れをためこまないマネジメント術をご紹介します。

【特集まとめ】「疲れは『負債』である」のエッセンス紹介

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心を整え副交感神経をONにする「腹圧呼吸」3つのポイント

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脳と体を瞬時にチューニングする「スタンフォード式呼吸法」のすごい力

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週末の寝坊を活かす「16時間断食」で体を活性化する方法

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疲れた体をリセットする「空腹マネジメント」の驚きの力とは？

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思考を転換。「心の疲労」を溜めないセルフトーク法

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「心の疲れ＝疲労負債」今日からはじめたいストレスコーピング

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昼休みは一人で過ごそう。日中の行動が「睡眠の質」を決める

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疲労をため続けると「老化」が進む。回復させる方法は「睡眠」のみ

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【12月・1月特集】｢疲れは『負債』である｣スタートします！

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疲れは「負債」であるFeature

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疲労をため続けると「老化」が進む。回復させる方法は「睡眠」のみ

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