ボストングローブのウェブサイトには、分かりやすいイラスト入りの「図解・昼寝の方法」のページがあります！内容は、どうやれば元気になれる昼寝ができるのか、いつするのがよいか、どれくらいの時間がちょうどいいか、どういう環境で眠るのがいいか、など盛りだくさん。ちょっとだけそのサイトから抜粋すると...
● 目覚まし時計をセットしておこう
● 部屋を暗くするか、アイマスクをしよう
● ゆっくり、深い呼吸をして徐々に身体を休ませて
● うるさかったら、耳栓をするか、ホワイトノイズをかけて
● ビーチを散歩する自分を想像したり、羊を数えたりして、気持ちを落ち着けて
この知識を「ああ午後も元気になれるように、昼寝がしたいっ！」という人に教えてあげれば、あなたは一躍ヒーローになること間違いなし。百聞は一見にしかず。ぜひ詳しいイラストも見てみてください！
ちなみに、最新版はイラストレーターのMichael Sのサイトの、このGlobe portfolio page にあります。ここの「nap.jpg」のデータが一番見やすいですよ。
How to nap [Boston.com via 43 Folders]
Kevin Purdy（原文／訳：阿久津美穂）
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