寒くなってきたらプールに行きたくなくなる気持ち、わかります。ジムに行くのさえ億劫になりますよね。でも、もう一度重い腰を上げて、水泳をエクササイズのルーティンに入れてみませんか。北京オリンピックで金メダルを取ったライアン・ロクテがこんなことを言っています。

あなたが運動の一環として水泳をしているのだとしても、目標を決めてみましょう。大会に出ようとしなくてもいいのです。昨日よりもほんの少しだけ遠くまで泳ごう、速く泳ごう、と決めるのです。

エクササイズに水泳を取り入れているアナタ、距離やタイムを気にして泳いでいますか？　私が泳ぐ時は「隣のレーンでウォーキングをしているおばあちゃんが向こうに着く前に往復するぞ」、なんてささやかすぎる目標を立てています...。

A Swimmer's Different Strokes for Success [New York Times]

Kevin Purdy （原文／訳：山内純子）

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