睡眠を取ると、身体にエネルギーを充電し、疲労回復し、心臓病や糖尿病などの病気の予防にもなります。
しかし、自分に適した枕を見つけるのは簡単ではありませんよね。
私はこれまで「ついに完璧な枕を見つけた！」と思っては、どれほどお金を使ったことか。
読者の皆さんも、低反発枕や冷却ジェル、固い枕、柔らかい枕、横向きになって寝る人向けの枕など、あらゆるものを試したことがあるかもしれません。
残念ながら、「唯一無二の完璧な枕」はありません。
どの枕もそれぞれ役割が違うので、誰にでも合う万能の枕はありません。しかし、以下にご紹介することを考慮すれば、自分にぴったりの枕が見つかるでしょう。
自分の健康状態を把握する
睡眠の仕方は、副鼻腔の問題からめまいや胸焼けまで、多くの人が抱える数え切れないほどの健康状態に影響を与えます。
睡眠時無呼吸症候群でCPAP装置を使用している場合、使用する枕がマスクに影響を与えて、空気の流れを妨げる可能性があります。
特に、横向きになって寝る人は、特殊なCPAP枕が必要になることが多いそう。自分の健康状態を把握することが、自分にぴったりの枕を見つけるための最初のステップです。
