毎日のデスクワークで運動不足が深刻...。
最近は背中にお肉がつき始めました。服を買うときも、今まではサイズがMだったのがLに。確実に体重が増えています。肥えています。これ以上ひどく前にどうにかしたい。でも、そもそも運動音痴で出不精。それに、仕事があるから外に行っている場合じゃない…。
だから、座りながらエクササイズできるタニタの「バランスクッション TS-959」を生活に取り入れることにしました。
座りながらインナーマッスルを鍛える
「バランスクッション TS-959」は座布団のように椅子に置いて、その上に座って使うエクササイズツールです。
座るだけで姿勢が正す効果が期待でき、必然的にインナーマッスルが鍛えられるのだとか。数分なら大したことないのですが、10分もすると上半身がしんどくなってきました。これは効いているかも…！
腹筋も鍛えられそう
座った状態で脚を上げるとバランスエクササイズになると書いてあったので、ためしてみました。
腹筋がプルプルします。不安定な状態で脚をあげるので、太ももの付け根にも軽い痛みのようなものを感じました。
立って使ってみた
「バランスクッション TS-959」は33×33×6cm、耐荷重が約100kgなので上に立つことも可能です。
手でバランスを取りながら立って姿勢をキープするそうですが、個人的には足踏みするようにフミフミするのが楽しくて気に入りました。まぁ、フミフミに効果があるのかはわかりませんが…。
バランスをとるのに慣れてきたら片足で姿勢をキープするらしいのですが、ここまでいくのには相当な鍛錬が必要だと思います。
腰ほぐしにも
ちなみに、座った状態で腰を回して腰をほぐすことも可能とのこと。仕事の合間にグルグルするのは気持ちがいいですし気分転換にもピッタリです。
ダイエット効果を期待したいところですが、数ヶ月は続けてみないとなんともいえません。とりあえず、数日使った感想は、普段動かさない部分を刺激できて気持ちがいい」「真面目に使っていれば効果を実感できそう」といったものでした。
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2023年2月27日の記事を再編集して公開しています。
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