仕事場に植物を置くと、どんなよい効果が得られるの？

取材・文：ライフハッカー［日本版］編集部丸山/ 撮影：島村緑

2021.10.15 lastupdate

私たち人間は、もともと自然の中で暮らし、生活してきました。都市化が進んだ今も、植物や自然に触れたい、落ち着くといった思いを抱くのは当然のことです。

しかし、自然が身近にあるメリットは、それ以上に大きいものかもしれません。リラックスできるだけでなく、仕事面でも効果があるようなのです。

この｢自然と創造性の深い関係｣特集では、そんな自然の力を紹介すると共に、その恩恵を享受するためのグリーン活用法についてお伝えします。

第2回は、ライフグリーンプランナーの森田紗都姫さんに「仕事場とグリーンの関係性」をテーマに、仕事場にグリーンを取り入れるメリット、空間・目的別の植物の選び方などを教えていただきます。今回は前編です。

▼後編はこちら

多忙でも、初心者でも、育てやすい観葉植物の選び方

森田紗都姫（もりた・さつき）

ライフグリーンプランナー。室内外の植物空間を提案するデザイン事務所にて個人邸からオフィス、商業施設までプラン・施工を述べ100件以上手掛ける。幅広い視点で日常に植物を取り入れるきっかけを作りたいという想いからstudio YAMAMORIを設立。「植物とヒト」双方に心地よい場づくりを目標に幅広く活動を行なっている。[@yamamori_green/Instagram]

仕事場にグリーンを取り入れよう

デスク周りのグリーン — 森田さんのデスク周りには、ツピタンサス（手前左）とサンスベリア（デスク上）

集中して作業をしているときに、ふっとグリーンが目に入ると気持ちが和む。無機質な部屋の中に観葉植物やお花を飾るだけで空間に柔らかさが生まれるーー誰しもそんな経験はあるでしょう。

そんな癒しの効果のみならず、そこに植物を置くだけで集中力や創造力を高めることができるとしたら、殺風景なオフィスのデスクや在宅勤務が増えた自宅のワークスペースにもグリーンを取り入れてみたくなります。

植物を置くと、どんな効果が生まれるの？

多肉植物とハーブ鉢 — キッチン横には、ハーブとサボテン、多肉植物などの小鉢がずらり

植物が私たちに与えてくれる影響はさまざま。
ストレス軽減、生産性アップ、空気をきれいにするというのは数多くの実験で立証されています。
なかには、自然の要素を取り入れた環境では「人間の幸福度」が15％、「生産性」が6％、「創造性」が15％向上する効果がある（※1）という調査レポートも。
それ以上に、空間にグリーンを取り入れてみると、あったほうが過ごしやすく気持ちがいい！という感覚を実感できると思います。

たとえば、仕事でストレスがかかることがあったとき、森田さんは植物に触ったり、眺めたりするのだとか。

植物には、ストレスがかかったときに急激に分泌されるホルモン「コルチゾール」を抑制する働きがある＝「ストレスを緩和する効果がある」という研究結果があります。これは植物に直接触れずに目で見るだけでも効果的なんだとか。

植物は環境をよくしてくれるだけでなく、人の心に影響を与え、精神的にもよい効果が与えてくれるからこそ、仕事場にはグリーンが欠かせないと言えます。

とはいえ、なんとなくグリーンを置くのではなく意識的に選ぶ必要がありそうです。

まず、集中したいオフィス環境では、「緑視率（※2）」を13％程度にとどめること。

視界に入る植物が多くなりすぎると圧迫感が生まれたり、ワクワクしたり、ざわざわと心が落ち着きにくくなってしまいます。