メンタルケアも手軽に楽しくできるアプリ
メンタルヘルスレコードアプリ「RECOR（リコル）」は、“ココロの体重計”を目指してつくられ、メンタルの状態を可視化し、記録すると共に対処方法まで提案してくれます。
記録方法は、質問への回答のほか、ココロの状態をオノマトペ（擬音語、擬態語）から選択。現在の心理状態を表すキャラクターが出てきて、改善案を出してくれるという仕組みです。
このアプリの良いところは、無理なく手軽にできるところ、「やらなきゃ」と焦る必要がないところです。気になる方は、自分のペースでやってみてください。変化が見られるかもしれません。
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様式が特定されていないから続けやすい。「試行錯誤」で内省を
不安や心配ごとが頭から離れないとき、メモや日記アプリが大活躍するのは知っているが、続けるのが難しい。それならば、様式を持たず、手軽に日記を付けられるアプリ「試行錯誤」を使ってみてください。
特徴は、日記アプリのなかでは異例な「カレンダー」がないところ。日付がわからないため、「継続できていない」と感じないのです。
さらに、自由に思ったことやアイデア、心配事をメモ感覚で残し、内省をしたあと、そのままアクションに落とし込める設計がとても優れています。
日記からアクションに起こすまでのフローがこのアプリ1つで完結。究極の手軽さを持ちながら、しっかり頭の中を整理させてくれる「試行錯誤」をぜひ使ってみてください。
＞＞「試行錯誤」無料ダウンロードはこちら：App Store／Google Play
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