香りや味を楽しんでストレス解消！
人より頑張りすぎる傾向にあり、なかなか発散する時間をつくっていないかもしれません。
そこで、お気に入りのお店や、ちょっぴり贅沢なお店で美味しい食事をとる、あるいはあなたにとって心地よい香りに包まれてみることがオススメ。
美味しい食事や香りは、自律神経を刺激し、ストレスを軽減してくれる役割はもちろん、忙しいあなたでも取り入れやすいはずです。イライラ系、疲れ系、どちらのストレスでも、スッと軽くしてくれそう。
食事については1日3食、できるだけ規則正しく摂ることが重要です。1食抜いてしまったり、時間が不規則だったりすると、ストレスはさらに加速、蓄積します。ご注意を。
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監修／shin（ageUN）
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