なぜ人は「裏切られるかも」と不安を感じてしまうのか？トラウマに打ち勝つ対処法

著者Brianne Hogan-Lifehacker US [原文]翻訳白井樹（OCiETe）

2022.06.01 lastupdate

新しい恋人や新しい友人に対して、信用できないと思う人は、もしかすると、捨てられる恐怖があるのかもしれません。

「見捨てられる恐怖とは、親しい人が自分から離れていくかもしれないという、すべてを飲み込むような恐怖です」と、精神科専門医のNereida Gonzalez-Berrios医師は語ります。

周りの人が去ってしまうのではないか、一人取り残されてしまうのではないか、社会構造の中で孤立してしまうのではないかと、常に不安を抱えている状態です。

また、見捨てられる恐怖は、不安や自己イメージの悪さ、無能感の象徴でもある、とGonzalez-Berrios医師は話します。

こうした状態は正式な恐怖症には分類されませんが、放置しておくと「不安が時間とともに悪化するようです」とGonzalez-Berrio医師は指摘します。

では、見捨てられる恐怖は何から生じ、どのような徴候があり、それに対して何ができるのでしょうか？

見捨てられる恐怖の原因

見捨てられる恐怖は多くの場合、他人を信頼できない、ある種の愛着トラウマに根ざしています。

「（見捨てられる恐怖が生じるのは）愛着を感じている相手、通常は幼児期の親ですがいつもそうだとは限りませんけれども、その相手に何らかの形で放棄されるときです」と認定専門カウンセラーのBrianna Sandersは言います。

物理的に見捨てられたり、感情的に無視されたり、そばにはいるけれども安全を脅かすような形で危害を及ぼしてきたり、あるいは突然亡くなったりすることもそうです。
こうしたことはすべて愛着トラウマの一種になり得ます。
こうしたトラウマになるような出来事をきっかけに、将来見捨てられることがあっても被害を最小限に抑えられるように神経系が書き換わるのです。

こうしたトラウマになるような出来事は、死や離婚によって親やパートナーを失ったり、信頼していた人から受けたある種の裏切りに苦しんだりすることから発展します。その結果、見捨てられることへの恐怖にが生まれてしまうのです。

見捨てられる恐怖はどのように表面化するのか？

見捨てられる恐怖は様々な形で表面化することがありますが、通常は人間関係における愛着とつながっています。

この恐怖は、一般的には3つある形のうちの1つとして現れるとSandersは言います。不安型愛着、回避型愛着、恐怖型愛着の3つです。

不安型愛着型

不安型愛着を持つ人は「愛着に関するニーズが満たされるようにすることに気を取られます」とSandersは説明します。

これは、相手がまだ自分を好きかどうかを常に確認し、相手のコミュニケーションのパターンが変化したり減ったりするとすぐに気づき、何が何でも相手が離れていかないようにすることが自分の責任であるかのように感じているように見える状態です。
このようなことをしないと、大きな不安を感じます。不安型愛着を持つ人の目標は親密さを維持することであり、それは親密さが安心（と同じこと）だからです。

回避型愛着型

回避型愛着を持つ人は「見捨てられる恐怖があるため、他人に愛情を感じることを避けます」とSandersは言います。

これは、親しいと感じ始めると人から距離を置き、自分をさらけ出すことを避け、物事を表面的なレベルにとどめ、特に恋愛関係ではスペースをたくさん必要とするように見える状態です。
回避型愛着を持つ人の目標は自立を維持することであり、それは自立が安心と同じことだからです。

恐怖型愛着型

恐怖型愛着を持つ人は「親密さを経験したいし自立も維持したいけれども、その両方を恐れています」とサンダースは話します。

通常、恐怖型愛着を持つ人の養育者は非常に予測のできない人だったために、このタイプの人は親密な関係の中で安心を感じることが難しいのですが、同時に親密な関係がないと不安になるのです。
自分の中にある見捨てられる恐怖をどのように軽減すればいいのか自分でもわかりません。このような人の行動は、外からは非常に混乱しているように見えるかもしれません。

Gonzalez-Berrios医師によると、見捨てられる恐怖の兆候にはその他に以下のものがあります。