いよいよ夏も目前になり、身体づくりや体型維持に精を出している方も多いのではないでしょうか。ボディメイクやダイエットを成功させるのに欠かせないのが「食事管理」。

とはいえ、自分の意思だけで、身体に良い食材をとり、バランスのとれた食事を心がけたり、糖質・塩分を控えたり、スナック菓子や脂っこいものをやめたりするのは、思ったより手強いしキツい…。

できれば賢く、手間なく、楽しく、もちろん美味しくダイエットを成功させたいですよね。

今回は、【今日のライフハックツール 】から食事管理をサポートしてくれる便利なサービス+αをご紹介します。

白米の代替食の新定番「ごはんのミライ」

ダイエットで炭水化物を控えている方におすすめなのはニチレイの「ごはんのミライ」。粉末状にしたお米(米粉)と、米由来の食物繊維(レジスタントスターチ)から生まれたお湯を入れるだけで食べることのできる、炊飯の手間もかからない新しい主食です。

公式サイトで栄養素診断をすることで、自分に足りない栄養素が明らかになり、1食分の「ごはんのミライ」でその要素を補うことが可能

以下のレビュー記事で、気になる美味しさや調理方法などをチェックしてみてください。

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低糖質+必要な栄養素。ニチレイ「ごはんのみらい」は白米の代替食の新定番に【今日のライフハックツール】 | ライフハッカー[日本版]

低糖質+必要な栄養素。ニチレイ「ごはんのみらい」は白米の代替食の新定番に【今日のライフハックツール】 | ライフハッカー[日本版]

自分の目的や好みに合わせて。ミールデリバリー「YOUR MEAL」

ダイエットのために毎回の食事に気を配るのは面倒だし、メニューを考えるのも手間がかかるもの。そんな悩みもミールデリバリーサービスで解決。

たくさんあるミールデリバリーサービスのなかでも、おすすめなのが「YOUR MEAL」。自分好みの食事にカスタマイズでき、かつ栄養たっぷりな食事を叶えてくれます。

以下の記事で、「YOUR MEAL」を1週間試したレビューと毎日の食事への上手な取り入れ方を紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。

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ダイエット目的で1週間「YOUR MEAL」を試して気づいたこと【今日のライフハックツール】 | ライフハッカー[日本版]

ダイエット目的で1週間「YOUR MEAL」を試して気づいたこと【今日のライフハックツール】 | ライフハッカー[日本版]

手作り「オーツミルク」で手軽に食物繊維を

食物繊維が豊富に取れ、しかも飲みやすく美味しいのがオーツミルク。市販品だと添加物が気になりますが、オーツミルクを自宅で手軽に仕込むことができる「Earth MILK」を取り入れればナチュラルで栄養度の高いオーツミルクを楽しむことができます。

粉末とマグケトルだけで簡単につくれてしまうので、忙しい日々を送りつつ健康が気になる方に最適。

自分好みの甘さも選択できるEarth MILKの気になるレビューは以下からチェックできます。

5月末までかなりお得な初回お試しセットなどもあるので、ぜひ食生活改善に取り入れてみてくださいね。

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手作り「オーツミルク」キットを試してみた。食物繊維だけじゃない驚きのメリットは【今日のライフハックツール】 | ライフハッカー[日本版]

手作り「オーツミルク」キットを試してみた。食物繊維だけじゃない驚きのメリットは【今日のライフハックツール】 | ライフハッカー[日本版]

お腹が空いたら「ドライフルーツ」が一番

ダイエット中はなるべく間食は抑えたいところですが、やっぱりお腹は空いてしまうもの。空腹状態が長引いてかえって食べ過ぎてしまうこともあるあるですし。

ヘルシーでナチュラルな間食に自家製ドライフルーツを取り入れてみてはいかがでしょうか。

「APIX」のドライフードメーカーは寝ている間、作業している間にドライフードができてしまう優れたアイテムですよ。

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寝てる間にヘルシーおやつが完成!APIXドライフードメーカー 【今日のライフハックツール】 | ライフハッカー[日本版]

寝てる間にヘルシーおやつが完成!APIXドライフードメーカー 【今日のライフハックツール】 | ライフハッカー[日本版]


身体づくりを加速させ、効率良く成功させるためにも食事管理の最適化は外せません。

理想の体型を最速で手に入れるためにも、今回ご紹介した「Eat Smart」を叶えるミールサービスやアイテムを活用してみてください。

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