不安を感じたり悩んだ時、どのように対処していますか？
ライフハッカーでもさまざまな対処法を紹介していますが、その1つが「文章を書く」こと。今回は、「書く」ことの心理的効用と文章術をつける方法をまとめました。
ライティングがもたらすメリットとは？
1. 日常的な執筆活動の精神的効用
思っていることを口に出さずに、溜め込んでしまう人は少なくないはずです。
直接誰かに伝えずとも、心の内を書き表すことで、心理的な安心やストレスの軽減といった効果があります。
以下の記事では、執筆活動と「幸福度」の関係性について研究結果とともに詳しく紹介しています。
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2. ｢瞑想｣より書く習慣の方がマインドフルになれる
書くことは、大量の雑念に意識を奪われ状況の変化に気づかない「マインドレス」状態の解消にも有効的。
さらに、瞑想よりも日常生活に馴染み、いつものルーティンに取り入れやすいので効率の良い解決策といえるでしょう。
以下の記事では、書く習慣によるマインドフルネスの効果について詳しくご紹介しています。
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3. 朝のライティングは頭をクリアにできる
その日のフレッシュなスタートに、毎朝のルーティンにライティングを取り入れてみることをおすすめします。
頭の中で駆け巡っている、湧き出る考えや思いをひたすら書くことで、自己理解や心理的な落ち着きを取り戻すことができ、またアイデア発想力を鍛えられるのだとか。
以下の記事は、毎朝3ページのライティング活動を行なうことの具体的なメリットをご紹介しています。
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ライティングスキルを身につける
1. 読みたくなる文章とは？
日常的に執筆活動をすると、文章力が身につきクリエイティビティの向上や表現力が豊かになります。
プロのライターや編集者のスキルを取り入れてみたり、良質な文章を意識しながら書くことでよりプロダクティブな執筆習慣になるのではないでしょうか。
以下の記事では、一流ライターに共通するライティングスキルをご紹介しています。
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2. 文章に「テンポ」をつける
良い文章には、抑揚やテンポ、リズム感といった音楽性があると言います。
長い文と短い文を組み合わせたり、決まり文句や面白いフレーズなどを取り入れて、情緒豊かな執筆を楽しんでみてはいかがでしょうか。
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3. 下手でもいい。思いのまま草稿を書く
最初からスイスイと文章を書けなくても大丈夫。「まずは草稿だ」と思いのまま書き綴ることが大切です。
あとから少しづつ構成を直すことはいくらでも可能なので、最初から完成度の高いものを目指さずに、楽に書きはじめてみましょう。
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4. リード文では、エッセンスを伝える
リード文とは、読み手を本文へと導く招待状のようなもので、文章をつくるうえでもっとも重要な部分の１つ。本文を読み進めてもらうために、短いセンテンスに心を掴むフックがあることが重要です。
以下の記事では、魅力的なリード文のつくり方をご紹介しています。
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「書くこと」を無理なく習慣化する
執筆習慣によるこれらのメリットは、自分自身を成長させ人生を豊かにしてくれるでしょう。
最後に、以下の記事では日常にスムーズに執筆習慣を取り入れるコツをご紹介しています。
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雑念や不安に振り回されない、ストレスフリーな生活を送るために、まずはライティングを日々の習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか。
──2019年4月19日の記事を編集のうえ、再掲しています。
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