「将来に対する唯ぼんやりした不安」。この言葉を遺したのは、文豪・芥川龍之介です。
変化の激しい時代において、先の見えない不安にさいなまれ、苦しむことは誰しも経験あることでしょう。
今回はそんな不安を抜け出すためのヒントをご紹介します。
1. 思考を書き出して、頭の中を整理する
不安で苦しいのは、悩みの正体がわからないからではないでしょうか。
思考を整理することで悩みの本質をとらえれば、楽になるかもしれません。
▼記事を読む
2. ネガティブ感情をポジティブに変換する
苦しいのは、頑張っている証拠かもしれません。
捉え方次第でネガティブ感情もポジティブに変換できるでしょう。
▼記事を読む
3. 小さなうちにストレスの芽を摘み取る
厄介ごとは小さなうちに解決しておくことが得策です。
小さなうちにストレスの芽を摘み取るストレスコーピングの実践はいかがでしょう。
▼記事を読む
4. 時間不安から抜け出す
時間は有限です。だからこそ、有意義に使わなければならないという不安を抱える人は多いでしょう。
そんな「時間不安」から抜け出す方法をご紹介します。
▼記事を読む
5. 完璧主義をやめる
完璧主義にとらわれていると、自分の首をしめることにつながるかもしれません。
完璧主義を手放す「セルフトーク法」をご紹介します。
▼記事を読む
抱えた不安を解消する方法は多岐にわたります。
苦しい時は、とりあえず行動するということが肝ですね。
Image: ShutterStock
