ついに梅雨明けが発表され、夏本番の気候に。

一歩外に出ればもうサウナ状態で、気づけば汗が吹き出てきます。

なんとかこの夏の猛暑を乗り切るために、読んでおきたい対策についてまとめました。

1.まずは熱中症の兆候と対処法を知る

熱中症や熱疲労の危険な兆候と、発症したときの対処法

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2.携帯扇風機は、使い方にご注意を

猛暑の中で注意すべき症状と、すぐできる熱中症対策7つ

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3.熱中症対策に温度計を

こまめに熱中症危険度をチェックできるポータブル温湿度計【今日のライフハックツール】

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4.UVA日焼け対策は念入りに

日焼け止めは、SPFだけでなくUVA防御力が高い製品が必須になる

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5. 目の日焼けもご注意を

サングラス選びは慎重に。よくある誤解と、正しい選び方7選

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6.赤ちゃんにブランケットはNG

ベビーカーにブランケットをかけてはいけない｜赤ちゃんの熱中症対策

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7.愛犬の熱中症対策も必須

人間と同じじゃないよ、愛犬を熱中症から守る方法

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8.寝苦しさから解放する

快眠セラピストが教える、夏の寝苦しさを解消し睡眠の質をあげるコツ

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9.疲労回復にはゴーヤがいい

疲れたカラダに！ほどよい苦みがクセになる｢無限ゴーヤ｣の簡単レシピ

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10.車移動も涼しいままで

暑い日の運転も快適に。送風・マッサージ機能付きのカーシートカバー

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11.幼い子どもを車内に残してはいけない

まず片足の靴を脱いで後部座席におく。幼い子どもを車内に置き去りにしない方法

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12.結局、通勤しないのが一番の猛暑対策？

この夏、積極的にリモートワークしませんか？｜ライフハッカー編集部からのご提案

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夏バテ気味になると、活力も生産性も低下してしまうもの。入念な対策を行って、この夏を乗り切れますように。

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