データで見て、自分の睡眠時間が短いことにはじめて気付きました。

日々の運動や睡眠時間の記録を残すことで、生活習慣の改善に役立てる活動量計(アクティビティ・トラッカー)。「今日のライフハックツール」でも、今週は2つの活動量計機能を持つガジェットを紹介しました。

活動量なんてスポーツマンでなければ知るは必要ない...と思いがちですが、睡眠のデータはデスクワーク中心でも知っておくと便利です。「昨日は睡眠時間が短かいから、今日は無理をしないでおこう」など、自分を労れるようになります。

1週間分の「今日のライフハックツール」まとめは以下よりどうぞ。

(ライフハッカー編集部)

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