目標を「小分け」にして達成すれば叶えたい夢に近づける（そのための3つの考え方）

著者igarashi

2013.09.26 lastupdate

「希望を即座にかなえて満足したい」と思うことは、とても浅はかなことでしょう。私たちはスピーディーな社会を生きており、電子レンジのようにすぐに結果が出ることを良しとしています。けれどもそのような姿勢は、人生において本当に価値あるものを得るのには役立ちません。

私たちは考え方を変える必要があります。目標や夢を追い求めるなら、時間や労力は度外視して、クオリティにこだわりましょう。今回はいかにして目標を実現するか、3つの考え方を挙げて探っていきます。

1．「時間はかかってもクオリティ優先」を脳に理解させる

現代の社会では、あらゆる物事が迅速に行われるので、私たちは「すぐに成果がほしい」と考えがちです。そのため、実際に成果を得るまでの時間の長さにイライラしてしまいます。けれども、「行う価値のあることは、正しい方法で行うだけの価値がある」。これは、ジャーナリストのハンター・S・トンプソンの言葉で、筆者は祖母から言い聞かされて育ったのだとか。たしかに、この名言は真実を言い当てています。

それでは、私たちの脳にこの考え方を理解させて、目標実現に時間がかかってもイライラしないようにするには、どのような訓練をすればよいのでしょうか？　まずは「何ごとも強固で長持ちする土台が必要だ」ということを理解しましょう。家はまず基礎工事が必要で、一晩では建ちません。長持ちさせたければ、強固な土台に築かなければならないのです。土台づくりは時間がかかるかもしれませんが、ここはどうしてもクオリティを優先すべきところ。同じことは、私たちの人生にも当てはまります。

2．目標を小さく切り分ける

仕事上であれ私生活であれ、漠然とした大きな目標しかなくて、どこから手をつけて良いかわからないのなら、まずは「最終的に手に入れたい成果」を明確にする必要があります。頭の中に成果をはっきりと思い浮かべたら、今度はその目標を小さく切り分けていきましょう。

大きな理想を前に身動きがとれないと感じてしまうと、イライラにつながりがちです。けれども、目標を小さなステップに分けると、実現に向けて一定のペースで前進していることが実感できるはずです。これによって、「目標を達成できていない」というイライラを味わうことがなくなり、途中経過のひとつひとつに達成感を得られるようになります。

大きな目標へ向かう途中でも、小さな目標がクリアできたら、その都度お祝いをしましょう。50ポンド（約23kg）痩せたいのなら、その途中にいくつかの小目標を設定するのです。目標に向かって前進していることを実感できれば、結果が得られるまで我慢し続けられるようになります。