「冬こそはダイエットチャンス」という話もありますが、海外で話題のダイエット法を紹介します。
ハリウッドセレブの人気専属トレーナー、ハーレー・パスタ―ナック氏が提唱する「5ファクターダイエット」。オーランド・ブルームやジェシカ・シンプソンなど多数のハリウッドセレブが実践してやせた！と話題になった方法です。
その内容は非常にシンプルなものでした。
「5ファクター（5つの要素）」の名の通り、成功のカギを握るのは「5」の数字。なかでも特徴的なのは「1日5回」という食事回数で、これは空腹時間を短くすることで血糖値の急激な上昇を抑え、暴飲暴食を抑える狙いがあるとか。
さらには「週1回は好きなものを食べていい」という嬉しい"お休みルール"もあるようで、数々のダイエットを試しては失敗続き、という方にもおすすめできそうです。
上記引用元のカフェグローブの記事では、5ファクターダイエットの詳細を紹介しています。ぜひ参考にしてみてください。
1日5食でやせる!? オーランド・ブルームも実践した海外セレブに人気の「5ファクターダイエット」とは｜cafeglobe
（ライフハッカー［日本版］編集部）
Photo by Thinkstock/Getty Images.
