仕事や家庭などなど...。人生にはストレスがつきものですね。皆さんは、どのような方法で日常のストレスを解消していますか？
アメリカ心理学会（American Psychological Association）の「Stress In America 2009」では、米国人のストレス解消法について、毎年恒例のアンケートを実施。1568名の成人からの回答をまとめています。では、その内容を早速ご紹介しましょう。
アンケートの回答データは冒頭画像をご参照いただくとして、中でも回答が多かったトップ10は以下のとおりです。
- 1位: 音楽を聴く （49％）
- 2位: 運動や散歩をする （44％）
- 3位: 読書する （41％）
- 4位: 家族や友人と過ごす （36％）
- 4位: テレビや映画を観る （36％）
- 6位: ゲームやネットサーフィン （33％）
- 7位: お祈りをする （32％）
- 7位: 昼寝する （32％）
- 9位: 食べる （28％）
- 10位: 趣味に時間を使う （27％）
2008年調査に続いて"トップ1"に輝いた「音楽」。いつでもどこでも楽しめる気軽なストレス解消術として、米国でも広く親しまれているようです。ライフハッカー過去記事「好きな音楽を聞くと心臓にいい」でもご紹介したとおり、ココロだけでなく、カラダにもポジティブな影響を与えるとのことですよ。
この結果を見る限り、個人的には「米国と日本って、あまり変わりないのね」と感じたのですが、みなさんはいかがですか？ とっておきのストレス解消テクとともに、ぜひコメントをお願いします！
Most Effective Stress Relievers [Forbes]
Sarah Rae Trover（原文／松岡由希子）
