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「なぜか疲れが取れない」を解決する最強睡眠習慣5選

author ライフハッカー[日本]編集部 元木
「なぜか疲れが取れない」を解決する最強睡眠習慣5選
Image: Shutterstock

なぜか朝から頭が冴えない。

不摂生をしているわけでも、特にストレスを感じているわけでもないのに…。

もしかすると、その原因は毎日の「睡眠」にあるかもしれません。

今回は、連載コラム『印南敦史の「毎日書評」』で紹介した睡眠に関する本のなかから、翌日を快適に過ごすための知識をまとめてお届けします。

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身体が準備できていなければ、最大のパフォーマンスを引き出せません。今回ご紹介した睡眠習慣を、お休みや週末を利用して少しずつ取り入れていけたらいいですね。

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