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スマホで体型管理! 夏前のダイエットに「Bodygram」を活用しよう

author 酒井麻里子
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スマホで体型管理! 夏前のダイエットに「Bodygram」を活用しよう
Image: Getty Images

自粛生活が続き、運動不足を感じている。でも、トレーニングやダイエットを続けられない……。

トレーニングに限らず、物事を継続するには、現状や成果の「可視化」が有効です。

身体計測アプリの「Bodygram(ボディグラム)」が、これまで提供されていたサイズ計測に加えて、体脂肪率と筋肉量(骨格筋量)の推定計測にも新たに対応。

さっそく試してみました。

写真を撮ると体脂肪率や筋肉量がわかる!Bodygramの使い方

Bodygramは、米国で衣服の採寸ツールとしてスタートした身体計測アプリ。正面と横向きの2枚の写真を撮ることで、体の各部位のサイズを簡単に調べることができます。

基本情報の入力

初めて使うときは、年齢や身長、体重といった基本情報を入力。これらの情報と服を着たままの2枚の画像から、AIが正確なボディラインを推定します。

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Screenshot: 酒井麻里子 via Bodygram

体をスキャンする

計測ボタンをタップすると、最初に測定時の注意点が動画で流れます。

「シャツはズボンにイン」「手首が見えるように腕をまくる」「体のラインが見えにくい服は避ける」などいくつかの注意点がありますが、基本的に普段着のままでOK。

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Screenshot: 酒井麻里子 via Bodygram

計測時は、スマホが水平・垂直になるように固定。自撮りでスマホの垂直をキープするのは少々コツがいりますが、スマホスタンドを目一杯立てた状態にして設置しました。

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Photo: 酒井麻里子

撮影時は音声ガイダンスが流れ、画面に立ち位置やお手本のポーズなども表示されるので、ガイドに従って動くだけでOK。

計測データが終わるとデータが表示される

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Photo: 酒井麻里子

正面・横向きの2枚の撮影が完了した後少し待つと、計測データが表示されます。

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Screenshot: 酒井麻里子 via Bodygram

体脂肪や筋肉量と同時に、首回り、肩幅、ウエスト、バストなど全身24箇所のボディパーツのサイズも計測されます。初期設定では一部のデータのみがアプリ画面に表示されるようになっていますが、設定から表示項目を増やすことも可能です。

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Screenshot: 酒井麻里子 via Bodygram

目標設定や3Dモデルでの体型チェックも!

「ゴール設定」からは、体脂肪や筋肉量の目標値の設定が可能。同様にボディパーツのサイズについてもそれぞれゴールを設定できます。

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Screenshot: 酒井麻里子 via Bodygram

ゴール設定後は、目標までの達成度がアプリ画面に表示されるので、モチベーション向上に役立ちそうです。

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Screenshot: 酒井麻里子 via Bodygram

さらに、計測結果に基づいた3Dモデルを表示することも可能。

360度回転させたり、パーツごとの拡大画像を見たりも。

下部のタイムラインを動かせば、過去の3Dモデルも確認できるので、自分の体型の変化がリアルにわかります。

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Screenshot: 酒井麻里子 via Bodygram

iPhoneのヘルスケアアプリと連動

また、Appleの「ヘルスケア」アプリとも連携可能。連携できるデータは、現状では「胴囲」のみとなりますが、日頃の体重管理をヘルスケアアプリで行っているなら、一緒に把握できるようになるのは便利です。

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Screenshot: 酒井麻里子 via Bodygram

継続のモチベーションは確実に上がりそう

写真から体脂肪率や筋肉量を推定できるのは、「体組成と相関関係があることが判明している顔の構造分析を行っている」からとのこと。実際の体組成データと比較するAI学習によって、高精度な推定計測を実現しているそうです。

AIでここまでできるのも驚きですが、体組成計などを使わずに自撮り写真だけで計測できる手軽さは嬉しいですね。

自分の体型が3Dモデルではっきりと出てしまうのは、やる気を後押ししてくれると同時に少々プレッシャーにもなりそうですが、それゆえに、トレーニングやダイエット継続のモチベーションは確実に上がりそうです。


Source: Bodygram

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