気づいたら1日中座りっぱなし…という人も多いであろう平日。

デスクワークで凝った体は、少し休む程度ではなかなかリセットされず、そのまま翌朝を迎えることも。

休日も外出することが憚られる今、体の中のモヤモヤが最高潮に達している人もいるのではないでしょうか。

翌日に疲れを持ち越さないための、おすすめストレッチを5つ紹介します。

1日4分で肩こり・腰痛を解消する｢超ラジオ体操｣

｢動かないゼロトレ｣で悪い姿勢を改善

デスクワークによる腰痛を軽減

睡眠の質を上げる入眠前のストレッチ

ストレッチで身も心も軽くなりましょう！

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