連載
特集
カテゴリー
タグ
メディア

自己肯定感を高め、ストレスなく生きたい人へのおすすめ本10選

author ライフハッカー編集部 齊藤
自己肯定感を高め、ストレスなく生きたい人へのおすすめ本10選
Image: Shutterstock

「上司に叱られた、自分はできない人間なんだ…」

「大事なプレゼンで失敗してしまった、皆に合わせる顔がない…」

仕事でミスをすると落ち込みますよね。

自分を客観視し、反省をするのは良いこと。でも、必要以上に自分を責めて自信を失ってしまうのは、仕事においても人生においても、あまり良くはありません。

自分に自信を持つこと」でストレス対処もうまくいき、結果として仕事でのパフォーマンスも向上するかも?

参考>>

自己肯定感が高いとストレスへの対処もうまくいくらしい:研究結果

今回は自己肯定感を高める手助けをしてくれそうな本を、ライフハッカーの記事から抜粋して紹介します。

自分の良さがわからない人に

ネガティブな「思い込み」に気づき、捨てる

自分へのネガティブな「思い込み」を捨てるためにできること

自己認識に欠かせない6つのマインドセット

自分の才能に気づくコツは? 自己認識に欠かせない6つのマインドセット

「自己受容感」が上がると脳機能が高まる

前向きな気持ちは脳を活性化させる。毎日できる脳の幸せ習慣とは?

人と比べてしまう人に

自分の軸を持って生きるための習慣とは

「メンタルノイズ」に邪魔されない心をつくるために大切な3つのポイント

仕事に役立つ「自己肯定感」の高め方って?

勝ち負けや執着を捨てる。仕事に役立つ「自己肯定感」の高め方・習慣

人と比べずに自分らしく生きるための練習

人とくらべない。「自分の本心」に気づき行動する練習

人の目や感情を気にしてしまう人に

人の目を気にせずに自分らしく生きるには

「いい人」を演じる必要はない。人の目を気にせず生きるための心構え

「セルフトーク」で脳の習慣を変える

脳は思考を再現する。マイナス思考な人のための「セルフトーク」

「共感力」の高さはある種の才能

世界で5人に1人はエンパス。他人の感情に敏感すぎる人が生きづらさを克服する方法

共感力が高すぎて疲れてしまう「エンパス」は、病気ではなくひとつの才能

競争社会のなかで、“競争心を捨てろ”というのも難しいもの。

それでも「自分にとっての幸せ」にフォーカスしたときに大事なのはやはり、自分の軸を持って自分らしく生きることなのかもしれません。

Image: Shutterstock

あわせて読みたい

【まとめ】毎日1分だけ!筋トレ、免疫力アップ〜自分を高めるセルフケア6選

嫌いな人がいてもいい。自分軸を取り戻すためのメンタルトレーニング

swiper-button-prev
swiper-button-next