筋トレに瞑想にマッサージに…セルフケアの大切さは分かっているけれど、なかなか続かない。

でも、それが1分でできるものだったら？

｢1分なら、できるかもしれない。｣そんな人に向けて、毎日1分続けることで効果のあるセルフケアを紹介します。

1分で体幹を鍛える

1分で肩こり解消

1分で免疫力アップ

1分で集中力アップ

1分の瞑想でQOLアップ

｢1分ボディメンテナンス｣で自己肯定感アップ

1分で効果あるの？と思うかもしれませんが、チリも積もれば山となる、はず！

毎日1分なら、簡単に始められそうですね。

Image: Shutterstock

１分自己肯定感 一瞬でメンタルが強くなる33のメソッド

1,430円