【まとめ】毎日1分だけ!筋トレ、免疫力アップ〜自分を高めるセルフケア6選
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筋トレに瞑想にマッサージに…セルフケアの大切さは分かっているけれど、なかなか続かない。
でも、それが1分でできるものだったら?
「1分なら、できるかもしれない。」そんな人に向けて、毎日1分続けることで効果のあるセルフケアを紹介します。
1分で体幹を鍛える
1分で肩こり解消
1分で免疫力アップ
1分で集中力アップ
1分の瞑想でQOLアップ
「1分ボディメンテナンス」で自己肯定感アップ
1分で効果あるの?と思うかもしれませんが、チリも積もれば山となる、はず!
毎日1分なら、簡単に始められそうですね。
Image: Shutterstock
ライフハッカー編集部 齊藤
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