新型コロナウイルスの感染が怖いから最近ジムには行っていない。
そんな友人知人たちが皆、走り始めています。
野外を走るランニングならいわゆるクラスターになり得ないだろう。
さらには、暖かくなってきて、外を走るのも気持ちいいから、というのが大きな理由のよう。
そこで今回は、ランニングの初心者や久々に走り始める人が知っておきたいランニングの基本ポイントや走る際の注意点などをまとめてみました。
快適なランニングのために準備する
ランニング前にはストレッチを
ランニングシューズやウェアの選び方
ランニングを続けるためのスケジュールの組み方
ケガを予防するポイント6つ
走るのがしんどすぎたら
夜ラン派が気をつけること
こんな病気があることを覚えておく
ランニングをステップアップする方法
走って、ストレス耐性をつけよう
春はもうすぐ。
在宅勤務で体が鈍りがちな人にも、今はランニングが最適解かもしれません。
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