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運動不足を解消!自宅で簡単にできる筋トレ・エクササイズ11選

運動不足を解消!自宅で簡単にできる筋トレ・エクササイズ11選
Image: Shutterstock.com

家にこもりがちな日々が続き、体を動かす機会が減っていませんか? 室内で過ごしてばかりでは、気分も落ち込んでしまいますよね。

そんなときは、自宅で簡単に行なえる「宅トレ」がおすすめ。今回は、家にいながら運動不足を解消するのに役立つアイデアをお届けします。

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わざわざスポーツジムや外に出かけなくても、家の中でできるトレーニングはいろいろあります。

こうした時こそ積極的に体を動かして、身も心もリフレッシュしましょう。


Image: Shutterstock.com

ライフハッカー[日本版]編集部 水野

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