1. 自分を憐れむことで、時間を無駄にしない
2. 自分の力を手放さない
3. 変化をいとわない
4. 自分がコントロールできないことにこだわらない
5. あらゆる人を満足させようと考えない
6. 想定内のリスクを恐れない
7. 過去について、くよくよ考えない
8. 同じミスを何度も繰り返さない
9. 他人の成功に腹を立てない
10. 一度の失敗であきらめない
11. ひとりの時間を怖がらない
12. この世界は自分に何かを与える義務がある、とは考えない
13. すぐに結果を求めない
メンタルの強さは、"何をするか"ではなく"何をしないか"に表れるものだ。
心理療法士でソーシャルワーカーのエイミー・モーリン氏は著書『メンタルが強い人がやめた13の習慣』の中で、メンタルの強さを養うための｢3方面からのアプローチ｣について書いている。それは、自分の思考、行動、感情をコントロールすることだ。
身体的な健康と同じく、精神的な強さを手に入れるには努力が必要だと、モーリン氏は言う。思考を安定させ、感情をコントロールする方法を知ることで、メンタルは強くなる。
モーリン氏に聞いた、メンタルが強い人がやらない13のことを見ていこう。
あわせて読みたい
Image : Salesforce , Getty Images , Reuters , Shutterstock.com , CBS , AP Photo
BUSINESS INSIDER JAPANより転載（2020.1.5）
