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メンタルが強い人が絶対にやらないこと13

BUSINESS INSIDER JAPAN

メンタルが強い人が絶対にやらないこと13
アメリカ前大統領バラク・オバマ氏と、セールスフォースCEOマーク・ベニオフ氏。
Salesforce

メンタルの強さは、"何をするか"ではなく"何をしないか"に表れるものだ。

心理療法士でソーシャルワーカーのエイミー・モーリン氏は著書『メンタルが強い人がやめた13の習慣』の中で、メンタルの強さを養うための「3方面からのアプローチ」について書いている。それは、自分の思考、行動、感情をコントロールすることだ。

身体的な健康と同じく、精神的な強さを手に入れるには努力が必要だと、モーリン氏は言う。思考を安定させ、感情をコントロールする方法を知ることで、メンタルは強くなる。

モーリン氏に聞いた、メンタルが強い人がやらない13のことを見ていこう。

1. 自分を憐れむことで、時間を無駄にしない

2
代わりに感謝の気持ちを表そう。
Getty Images


2. 自分の力を手放さない

3
あなたの成功や価値を決めるのは、他の誰でもない、あなた自身だ。
Reuters


3. 変化をいとわない

4
変化は成長につながる。
Mike Segar/Reuters


4. 自分がコントロールできないことにこだわらない

5
全てをコントロールすることはできない。
iJeab / Shutterstock.com


5. あらゆる人を満足させようと考えない

6
誰かを怒らせたり、失望させてもいい。全員を満足させることはできない。
CBS


6. 想定内のリスクを恐れない

7
リスクをきちんと分析しよう。
AP Photo/Michael Probst


7. 過去について、くよくよ考えない

8
過去は過去だ。
Luis Alvarez/Getty Images


8. 同じミスを何度も繰り返さない

9
繰り返さないことが大事。
Shutterstock


9. 他人の成功に腹を立てない

10
自分のことに集中しよう。
Reuters / USA Today Sports


10. 一度の失敗であきらめない

11
失敗のあとに立ち直ることで強くなれる。
praetorianphoto/Getty Images


11. ひとりの時間を怖がらない

12
日々の忙しさから離れて、自分の成長にフォーカスする時間が必要だ。
Vincent West/Reuters


12. この世界は自分に何かを与える義務がある、とは考えない

13
人生は公平ではない。
Luis Alvarez/Getty Images


13. すぐに結果を求めない

14
忍耐も必要だ。
shutterstock


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Image : Salesforce , Getty Images , Reuters , Shutterstock.com , CBS , AP Photo

BUSINESS INSIDER JAPANより転載(2020.1.5)

翻訳、編集:山口佳美

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