メンタルの強さは、"何をするか"ではなく"何をしないか"に表れるものだ。

心理療法士でソーシャルワーカーのエイミー・モーリン氏は著書『メンタルが強い人がやめた13の習慣』の中で、メンタルの強さを養うための｢3方面からのアプローチ｣について書いている。それは、自分の思考、行動、感情をコントロールすることだ。

身体的な健康と同じく、精神的な強さを手に入れるには努力が必要だと、モーリン氏は言う。思考を安定させ、感情をコントロールする方法を知ることで、メンタルは強くなる。

モーリン氏に聞いた、メンタルが強い人がやらない13のことを見ていこう。

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1. 自分を憐れむことで、時間を無駄にしない

2. 自分の力を手放さない

3. 変化をいとわない

4. 自分がコントロールできないことにこだわらない

5. あらゆる人を満足させようと考えない

6. 想定内のリスクを恐れない

7. 過去について、くよくよ考えない

8. 同じミスを何度も繰り返さない

9. 他人の成功に腹を立てない

10. 一度の失敗であきらめない

11. ひとりの時間を怖がらない

12. この世界は自分に何かを与える義務がある、とは考えない

13. すぐに結果を求めない

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Image : Salesforce , Getty Images , Reuters , Shutterstock.com , CBS , AP Photo

BUSINESS INSIDER JAPANより転載（2020.1.5）