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集中力を高める「ホワイトノイズ」を聞いて仕事の生産性を高めよう

集中力を高める「ホワイトノイズ」を聞いて仕事の生産性を高めよう
Image: Georgijevic (Getty)

オフィスで仕事をしていると、周囲のくだらないおしゃべりが気になって、なかなか集中できないことってありますよね。

もちろん、生産性にも悪影響があるのはいうまでもないことです。

こうした周囲の雑音を消す(少なくとも減らす)最も簡単な方法の1つは、ヘッドフォンを装着することです。

とはいえ、あなたも私と同じタイプなら、音楽を聞くと、同僚の昨夜のデートの顛末を聞くのと同じくらい、集中力をそがれてしまうかもしれません。

ホワイトノイズで生産性アップ

Spaces.fmは、ホワイトノイズを聞かせてくれるウェブサイトです。

波や雨、森の音で、周囲のおしゃべりをシャットアウトできます。また、このサイトでは、ホワイトノイズを自分の好みにカスタマイズすることも可能です。

※ホワイトノイズ:すべての周波数の音が混ざった音。集中力や睡眠の質の向上に効果があると言われている。

Spaces.fmのスクリーンショット
Image: Spaces.fm

サイトの右上にあるメニューをクリックすると、自分だけのホワイトノイズミックスをカスタマイズできるページが開きます。

たとえば、水の音に、かすかなコオロギの鳴き声を重ねることもできます。あるいは、雨と鳥のさえずりで最高のBGMをつくることもできます。

Spaces.fmのスクリーンショット
Image: Spaces.fm

このサイト以外でも、ホワイトノイズなら同様の効果を得ることができます

私もホワイトノイズを聞きたい時のために、スマートフォンに暴風雨の音をダウンロードしてあります。YouTubeなどのストリーミングサービスならたいてい、何らかのホワイトノイズが見つかるはずです。

もっとも、ストリーミングサービスの視聴が禁止されているオフィスで働いている人もいるでしょう。

その場合は、先ほど紹介したSpaces.fmが優れた代替案になります。

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Image: Georgijevic (Getty), Spaces.fm

Source: Spaces.fm

Emily Price - Lifehacker US[原文

訳:伊藤貴之

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