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人生を健康に変える8つの習慣|ダイエットと運動だけでは足らない

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人生を健康に変える8つの習慣|ダイエットと運動だけでは足らない
Image: Shutterstock.com

健康のためには、ダイエットと運動だけでは足りない

Business Insiderでは、健康のためにどんなことをしているか、専門家や健康関連事業を手掛ける起業家などに尋ねた。

その中から、参考になりそうないくつかのアドバイスを紹介しよう。

健康につながる8つの習慣

山を歩く男性
Image: Rosemary Woller/Shutterstock.com

1. 睡眠と睡眠サイクルを大事にする

2. メンタルヘルスに気を付ける

3. 自炊をする

4. PCやスマートフォンといった、テクノロジーから離れる時間を作る

5. 瞑想をする

6. 適度な運動(やり過ぎはストレスを高めるので注意)

7. 普段、当たり前だと思っていることへの感謝の気持ちを書き出す

8. 自然と触れ合う

どれもいますぐ取り入れられるもの。継続して健康習慣を身につけましょう。


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[原文:I asked experts how to be healthier — here are the 8 best tips they gave me

BUSINESS INSIDER JAPANより転載(2019.03.23)

Sharon Feiereisen

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