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肩こりや腰痛に効果的という、マッサージボールのパフォーマンスを大アップするツール【今日のライフハックツール】

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肩こりや腰痛に効果的という、マッサージボールのパフォーマンスを大アップするツール【今日のライフハックツール】
Image: Deep Recovery

マッサージボールは手軽に使えるうえ、肩こりや腰痛をやわらげてくれることで知られています。確かに、体が重いときに使うとスッキリするんですが、本当にこれで転がし方は合っているのか、と思ったことはありませんか。どうせやるなら、短時間で最も効果が出る方法でやりたいものです。

今回は、マッサージボールのパフォーマンスを大幅にアップしてくれるツール、Deep Recoveryの『The Body Track』をご紹介していきます。

マッサージボールはなぜ良いのか

Video: Deep Recovery / YouTube

そもそも、マッサージボールを使うとなぜ良いのでしょうか。

人間の体は、筋膜が何層にも重なって全身の筋肉を包み込んでいます。健康長寿ネットによれば、長時間同じ姿勢のままだったり無理な姿勢をしたりすると、筋膜がよじれて自由に動けなくなります。

筋膜は全身につながっているので、痛み日常生活の活動低下を引き起こしてしまうそう。

全身の不調対策、「筋膜リリース」に効果

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Image: Amazon.com

筋膜を解きほぐし、よじれを解消することを「筋膜リリース」といい、マッサージボールはこれに効果を発揮するツールと言われています。

筋膜の癒着を解消する手法やツールを開発するトリガーポイント社なども、深い部分の筋膜筋肉にアプローチするツールとして、マッサージボールを世に出しています。

複数のマッサージボールを同時に活用できる

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Image: Amazon.com

『The Body Track』はマッサージボールをさらに効率よく活用するためのツール。

マッサージボールをレーンにセットしてアプローチしたい部位の下に敷けば、体を動かすだけで筋膜リリースができます。自力で圧力を調整する必要はなくボールが逃げてしまう心配もないでしょう。

部位に応じた好みの幅でマッサージできる

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Image: Amazon.com

背中お尻などは、複数のレーンにマッサージボールをセットすれば、広い面を同時にマッサージできます。また2レーンで使えば、ふくらはぎなどは側面に近い部位までアプローチできそうです。

専用マッサージボールのほうが効果は高いそうですが、野球テニスのボールも利用可能とのことで、お持ちのボールが使えますね。

どこで購入できるのか

『The Body Track』は公式ページから購入でき、価格は49.99ドル(約5480円)+送料50.78ドル(約5560円)です。また、開発元のDeep Recovery社は首専用のマッサージボールトラック『Neck Track』も出しています。

ちなみに、カバーする面積が半分で良いので、もっとコンパクトなものを求める方は、ダブルマッサージができてボールの幅を調整できる、こちらのマッサージボールも良いかもしれません。

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Image: Deep Recovery, Amazon.com

Source: Amazon.com, Deep Recovery / YouTube, 健康長寿ネット, トリガーポイント

山田洋路

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