記録的な猛暑が続き、とにかく暑かった今年の夏。
ようやく気温も下がり始めましたが、油断禁物。この時期は夏の疲れが出始めます。
疲労回復に役立つ記事をまとめました。
1.あえて動くことで心身を回復させる
2.疲れの予防と解消になるシンプルな呼吸法を取り入れる
3.森を感じてリラックスする
4.ぼーっとして｢注意力｣を回復させる
5.食習慣で脳を休ませる
6.疲れやすい人と、いつも元気な人が食べるものの違いを知る
7.リラックスできる、風景動画を眺める
疲労の回復方法は様々。その中でも今回は、シンプルで簡単に実践できるものを紹介しました。
8月も終わり。秋に疲れを持ち越さないよう、今しっかり疲労をリセットしておきましょう。
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Image : Paisit Teeraphatsakool/shutterstock
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