記録的な猛暑が続き、とにかく暑かった今年の夏。

ようやく気温も下がり始めましたが、油断禁物。この時期は夏の疲れが出始めます。

疲労回復に役立つ記事をまとめました。

1.あえて動くことで心身を回復させる

2.疲れの予防と解消になるシンプルな呼吸法を取り入れる

3.森を感じてリラックスする

4.ぼーっとして｢注意力｣を回復させる

5.食習慣で脳を休ませる

6.疲れやすい人と、いつも元気な人が食べるものの違いを知る

7.リラックスできる、風景動画を眺める

疲労の回復方法は様々。その中でも今回は、シンプルで簡単に実践できるものを紹介しました。

8月も終わり。秋に疲れを持ち越さないよう、今しっかり疲労をリセットしておきましょう。

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Image : Paisit Teeraphatsakool/shutterstock