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夏バテ気味のだるさにカツ。もちろん簡単手間なし! 時短チャージ飯まとめ

夏バテ気味のだるさにカツ。もちろん簡単手間なし! 時短チャージ飯まとめ
Photo: 大崎えりや

残暑厳しく、不安定な天気続き、なんだか体も重くて、気分も上がらない。

つい食べることがおざなりに…。そして、さらに体調不良…といった負のスパイラルにはまる前に。

自炊ごはんでしっかりチャージ&リフレッシュを。

料理研究家のオガワチエコさんによる、時短で美味しいごはんレシピをまとめてみました。

レンジでできるカレーライス

煮込み時間0分! 夏は涼しく電子レンジでカレーを作ろう

レンチンだけで、美味しいカレーができました!

枝豆おつまみ3つ

ゆでた枝豆にさやごと絡めるだけ! ビールがすすむ簡単アレンジ3種

飽きない変わり種そうめんアレンジ

清涼感たっぷり! 暑さを吹き飛ばす「そうめんのアレンジつゆ」3種

混ぜるだけ、30秒でできる冷たいスープ

火も包丁も使わずに30秒でできる「冷製スープ」レシピ2つ

混ぜるだけ、わかめスープ

時間がない朝に作るエナジー朝食:暑さを和らげる「冷製わかめスープ」

混ぜて固めるだけ、フローズンヨーグルト

時間がない朝に作るエナジー朝食:夏バテ防止に「果実のフローズンヨーグルト」


家にあるもので作れる手軽なレシピを選んでみました。美味しく食べて無理せず休み、爽やかな秋を楽しく迎えてください。

Photo: 大崎えりや

ライフハッカー[日本版]編集部

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