週末を無駄にしない！ より有意義にするための｢休日の過ごし方｣記事まとめ
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長期休暇のシーズンも終わり、休み明けの気分のままでいると仕事に戻るのは大変だったりします。休暇明けにスムーズに日常に戻れたとしても、やっぱり疲れを感じて週末はだらだら〜と過ごしてしまうこともあるのではないでしょうか。
そんな人のために、より有意義な週末にするための｢休日の過ごし方｣に関する記事をまとめてみました。
■まず、どう過ごしたらいい？
これらをみると、時間を取れる休日に適度な運動や、瞑想などのマインドフルネスの実践が効果的のようですね。
◼︎適度な運動、効果的なエクササイズ法は？
◼︎マインドフルネス実践！
実は、これらのアクティビティーは週末や休日にするといい、というだけでなく日々の疲れを癒すことにも一役買うのです。ぜひ今週末はこちらを参考に、運動や瞑想をやってみてはいかがでしょうか。
Image: YanLev/Shutterstock.com
ライフハッカー［日本版］編集部
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