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この夏をどうにか乗り切るための暑さ対策まとめ

この夏をどうにか乗り切るための暑さ対策まとめ
Image: Purino/shutterstock

夏の暑さの波状攻撃、そして部屋と外の温度変化の激しさから、体調やモチベーションを保つのは容易ではありません。なにかミスをしたとしても、だいたいそれは夏のせい。

とはいえ、そんな言いわけを夏が終わるまで繰り返すわけにもいかないので、今回は夏を涼しく過ごすための暑さ対策の方法、グッズ、食べ物の記事をまとめてみました。

■暑さ対策

・｢夏嫌いがこの夏を生き延びる方法｣を専門家に聞いてきた

・エアコンを使わずに暑さを乗り切る10のアイデア

・夏本番前の今だから見直す、熱中症にならないための準備

・汗をかくたび冷涼感を得られるシャツ用スプレー

・夏の外の暑さに負けそうな時にはエアコンを弱めてみよう

■セルフケア

・疲れの原因は渇きから...水分って1日にどれくらい摂ればいいの？

・夏の水分補給で浪費しないための4つのコツ＋1

・うっかり日焼けしちゃった...人のための基本アフターケア

・インテリアを変えるだけで夏の夜は涼しくなる。 究極の｢快眠ルーム｣を実現する3つの方法

・入浴剤で洗濯すると...？ 夏を快適にする洗濯の裏ワザ

■レシピ

・完璧なモヒートの作り方

・ソムリエ直伝、自宅で楽しむ5つの｢夏・ビールカクテル｣

・本格派ノンアルコール！ 自分でつくれる｢夏の疲れに効く｣カクテルレシピ

・時間がない朝に作るエナジー朝食：夏バテ防止に｢果実のフローズンヨーグルト｣

・暑い夏に最適！おいしく体を冷やしてくれる冷製スープ｢ガスパチョ｣の作り方

・この夏、コスパも効果も最強のエナジードリンクは｢養命酒ソーダ｣で決まり（かも）

・つらい朝に自分で作るエナジードリンク：夏の疲れ解消ドリンク

■ツール

・ノートPCの夏の悩み｢PCが熱い問題｣の解決策【今日のライフハックツール】

・夏の太陽からクルマを守る究極のサンシェード【今日のライフハックツール】

■旅

・猛暑の夏は、ゆる～く｢ぬる湯温泉｣で自然を満喫する

・夏の旅を２倍楽しむための、旅先ランニングのススメ

Image: Purino/shutterstock

ライフハッカー［日本版］編集部

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