11月になりました。急に寒くなり体調管理が大切な時期です。『風邪予防の食べ物と飲み物15選とレシピ！食事から風邪予防対策！』では、風邪予防のためのレシピについて紹介されています。ぜひご参考ください。

今週のライフハック記事まとめは以下より。

• 筋肉で大体のことを解決してきた普通のOLが、コスパの良い筋トレを紹介するよ - それどこ
• わずか10秒で劇的に変わる!! 最強フィジカルトレーナーが教える、身体の可動域を一瞬で向上する5つの方法 - 徒然なるままに・・・
• 風邪予防の食べ物と飲み物15選とレシピ！食事から風邪予防対策！ - りこぴんのココカラ上がる話♪
• 糖尿病！何を食べる？知らないと悪くなる！外食のとり方 - ゆうの長生きする方法 No.102
• ぽっこりお腹を解消！その原因、Xにあり！ - Rinのシンプル生活
• 逸材だらけの世の中で凡人が勝つためのマインドを3つ紹介する - いつまでもアフタースクール
• ｢他人への依存｣を否定すると、自立できない | サイボウズ式
• また会いたくなる人は｢4:6｣で話している | リーダーシップ・教養・資格・スキル | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準
• 旅する人生じゃなきゃ損！？長期滞在型の旅をオススメする３つの理由 - ゆとレンジャー
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（カメきち）

（ライフハッカー［日本版］編集部）