cafeglobeより転載：食事制限や置き換えなど、さまざまなアプローチがあるダイエットのなかでも、敬遠されがちなのは｢運動｣ではないでしょうか。

｢運動＝辛い｣というイメージは切っても切り離せないもの。しかし、運動前にコーヒーを飲むだけで、辛さが軽減されるといいます。

コーヒーで運動の｢辛さ｣を感じにくくなる

｢カフェインで運動の辛さを感じにくくなる｣というのは、スポーツ科学者のサミュエル・マコーラ博士。最近発表した論文で、

（カフェインは）努力しているという感じを薄れさせ、さらにエクササイズのパフォーマンスを上げます。（中略）

また、運動の楽しさを増すと同時に、辛さを軽減するのです。

｢news.com.au｣より翻訳引用

と述べています。博士によれば、優秀なアスリートのうち4分の3が、試合の前か途中でカフェインを摂っているのだそうです。

デスクワークの人への効果は？

しかし、上で述べたコーヒーのパフォーマンス向上効果は、日ごろからアクティブに活動する人にのみ当てはまるのだとか。

コーヒーの利点は、身体が活動的な人にのみ適応できるものです。デスクワークの人がエクササイズをする際のカフェインの効果は、まだ研究中です。

｢news.com.au｣より翻訳引用

ということで、そもそも運動が苦手な人には、このコーヒーの効果は期待できないのかも。少し残念です。

しかし、ランニングやウォーキングを習慣にしている人が、運動を億劫に感じた日。そんなときに、コーヒーを飲んでエクササイズにのぞむと、途中から気分が上向きになるかもしれません。

［news.com.au］

（谷崎文香）