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90分の睡眠サイクルに最適な起床時間を設定してくれる目覚ましアプリ『90Night』

90分の睡眠サイクルに最適な起床時間を設定してくれる目覚ましアプリ『90Night』

Android:睡眠サイクル (平均90分)の終わり頃に目覚めるとエネルギッシュに起床できるというテクニックは以前ご紹介しました。

90Night』というAndroidアプリは、ユーザーに理想的な起床時間を選ばせることで、この最高の眠りを簡単に取れる手助けをしてくれるものです。このAndroid用の無料アプリは、ユーザーが希望する睡眠時間を入力すると、90分の睡眠サイクルに基づいた様々な時間のパターンをスクリーンに表示します。お好みの時間を選択すると、90Nightが自動的にアラームを設定してくれます。

アプリの設定では、ユーザーがいつも入眠するのにかかる時間を追加することもできます。全体的に見ても、このアプリの設定はユーザー自身がアラームを設定するよりもはるかに簡単です。

また反対に、ユーザーが起床したい時間を設定することで、90Nightがベッドに入るべき時間を知らせてくれる...という使い方もできますよ。

90Night (Free)|Google Play Store

Mihir Patkar(原文

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