ジムに通ったり、エクササイズ教本をわざわざ買わなくても、十分なトレーニングをする方法はあります。

ちょっとした一工夫で近所の公園だって、素晴らしいジムになるのです。冒頭のビデオはthe Art of Manliness発の公園でのトレーニングを紹介する動画です。インストラクターは指笛でおなじみのこの男、Brett氏。

相変わらず渋いです。それなのに動きは軽快そのもの。運動の内容は、一見簡単に見えますが意外とハードです。ビデオだけでは、物足りない方はトレーニング内容の詳細が載っているこちらのサイトを確認しましょう。

ただ、確かにBrett氏が一人で黙々とトレーニングしている様は少し怪しいかもしれません...。常識の範囲内で、周りに迷惑をかけないように運動してくださいね。

Playground Workout | Art of Manliness

Full-Body Playground Workout | Parents

Melanie Pinola（原文／抄訳：鈴木達郎）