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60日で肉体改造! DVDワークアウト史上最強のトレーニングがアメリカで人気

MYLOHAS

60日で肉体改造! DVDワークアウト史上最強のトレーニングがアメリカで人気

ビリー隊長はお元気かしら。

『ビリーズ・ブートキャンプ』をはじめ、日本でも話題になったDVDワークアウト。『ビリーズ・ブートキャンプ』はもともと米軍の新人向け基礎訓練をベースにしていますが、やはりアメリカでは依然としてこれらのワークアウトは人気があるそう。

MYLOHAS」によると、ワークアウトの"本場"と言われるロサンゼルスで、最近流行しているのが「INSANITY(インサニティ)」と呼ばれるトレーニング。このトレーニング、なにしろとてもキツいらしいのです。

今アメリカで大人気になっているのが「INSANITY(インサニティ)」と呼ばれるトレーニング。これは、「激しいカーディオとプライオメトリクスの反復運動、そしてノンストップで行う力強い動きで、60日間で引き締まった最高のボディーを仕上げる」プログラムです。なんとインサニティは、DVDワークアウト史上最も過酷と言われているほどのハードなトレーニングなんです。

カーディオはエアロバイクなどを使った有酸素運動のこと。プライオメトリクスは「筋肉の伸張と収縮を短時間で行い、筋力を最大限に使う運動」を指します。例を挙げると「高いところから飛び下り、着地後すぐにジャンプ」のような動きが当たります(参考)。

MYLOHASに掲載されていた動画には、60日間のトレーニングを終えた人たちのビフォーアフターがありました。以下、キャプチャにて紹介します。

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男性だけでなく、女性もすごい。

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...というように、まるで別人。動画を見るだけでも、かなりの過酷さが伝わってきますが、それだけに効果も大きいようです。夏までに体を引き締めたい人、トライしてみる価値はあるのでは。動画の全編などは、下記「MYLOHAS」にてどうぞ。

効率よくカロリーを消費する、DVDワークアウト史上最も過酷なトレーニング | MYLOHAS

(ライフハッカー[日本版]編集部)

Photo by Thinkstock/Getty Images.
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