睡眠にまつわるトラブルとその解決法については、ライフハッカーでも様々な情報をお伝えしてきました。今回は東洋医学の観点から、睡眠トラブルを解消する方法をお伝えします。

女性向けサイト｢MYLOHAS｣によると、古代中国で生まれた経験医学（東洋医学）をベースに、日本独自に発展した｢漢方｣の世界では、睡眠にまつわるトラブルは大きく分けて以下の3つのタイプに分類されるとのこと。

1. ストレス過多タイプ......残業続き、対人関係でイライラ
2. 根っこがクヨクヨタイプ......家にカギをかけたかしら？など、とても心配症な面がある、（女性は）生理前にネガティブ思考に陥りやすい
3. 加齢、もしくは心身がボロボロタイプ......仕事やプライベートなどで長期間にわたるストレスを抱えている、加齢による身体機能の衰えからくる睡眠障害など

MYLOHASでは、上記のタイプ別のおすすめの香り（アロマやハーブ）と、ツボを推すケアを紹介しています。ツボの場所についてはこちらをご覧ください。ツボ押しなら簡単に取り入れられるので、今夜から実践してみてはいかがでしょうか。

あなたの眠りはどのタイプ？ 睡眠トラブルはタイプ別に｢ツボ｣と｢香り｣でケアしよう！ | MYLOHAS

（ライフハッカー[日本版]編集部）