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「ストレス過多」の人必見! 正しい呼吸法をマスターしよう

Glitty

突然ですが、心配事がある時やストレスが溜まった時、不安な時などに呼吸に耳を傾けたことはありますか?

そんな時はたいてい肩に力が入っていてガチガチになっていたり、呼吸は浅くなっていてうまく息が吸えていない(吐いてもいない)ことが多いかもしれません。

そこで、まずはたっぷりと呼吸をすることからはじめてみましょう

マイスピでは、5分間という短い時間からでも始められる「腹式呼吸」の練習方法を紹介しています。心を落ち着かせたい時に、ぜひ実践してみてくださいね。

Photo by Thinkstock/Getty Images.

ストレス過多の女子必見! 正しい呼吸法をマスターしよう | マイスピ

(ライフハッカー[日本版]編集部)

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