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身近なガジェットと比較して大まかな食事量を把握する方法

身近なガジェットと比較して大まかな食事量を把握する方法

体重管理や健康維持には、食事コントロールがポイント。とはいえ「一人分」の量はあいまいになりがちで、正しく測ろうとすると面倒です。そこで、キッチンスケールや計量カップの代わりに、身の回りにあるガジェットの大きさを目安にするといいです

代表的なものは、記事冒頭の画像のとおり。たとえば、トースト1枚に適量なバターの量は切手サイズだそうです。このほか、パンケーキはDVD、ステーキはiPad Classic、じゃがいもはマウスといったように、どれも身近なガジェットで比較できるので、覚えておくと便利ですね。

Size It Right | I'll Be Skinnier By Tomorrow

Melanie Pinola(原文/訳:松岡由希子)

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