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どちらの鼻の穴で呼吸するかで気分も変わる!? 鼻呼吸って実はスゴい! #myspi

Glitty

マイスピより:呼吸は、心と体の健康にダイレクトに影響するらしいです。

腹式呼吸を意識すると、副交感神経が活発になり、興奮を支配する交感神経の活動が押さえられ、また血管の収縮を和らげ、血行が良くなると言われています。

つまり、ストレス過多だな......と感じたら、この腹式呼吸を意識するだけで、ストレスによる体調不良を改善に向かわせることができるのですね。

この腹式呼吸に加え、ぜひ意識しておきたいのが「鼻呼吸」。

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