いよいよ冬本番。マフラー、手袋が必要な寒さがやってきました。防寒対策をきっちり行って、残り少ない2010年を乗りきりましょう！

と、力強く（？）息巻いたものの、さっそく筆者は風邪をひきました。この季節は鼻うがいをするようにしているのですが、風呂上がりの油断の前には無力だったようです...。これから忘年会やクリスマス、大晦日と、年末イベントも待ち構えているので、くれぐれも体調を崩さないよう注意してください。インフルエンザ予防もお忘れなく。

そこで今回は、風邪を撃退する36選をお送りします。

■予防

・ゲホン、クシュン...風邪の予防と治療のための10の方法

・塩水のうがいは風邪や咳に効く！

・暗くて寒い冬を前に、心と体も冬支度を始めよう

・健康状態をセルフチェックする16の方法

・今晩から実行できる安眠法

・かなりポッカポカな手袋｢Glacier Gloves｣

・あえて無電源という選択：燃料カイロ

・予防接種を受けることで職場での気まずさも予防する

・インフルエンザの流行具合がひと目でわかるサイト

・フリーで使える、企業向けの新型インフルエンザ対策チェックシート

人が一基、破壊されてしまっているそうですね。

■除菌

・自分と自宅を快適に保つための湿度コントロールのススメ

・インフルエンザの季節に入る前に、身の回りのガジェットを安全に除菌する方法

・ドアノブについた病原菌はナント2日間も生き続ける

・消毒用アルコールをDIYする方法

・意外に忘れがちだが、ウィルス対策にも大事な5つの掃除ポイント

・体調が復活したら、ただちにお掃除するべき7つの場所

・｢あなたの部屋からウイルスが...｣を防ぐ掃除のポイント14

病気は治せても心は治せない。

■知識

・｢病人の姿を見ると免疫力が上昇する｣という研究結果があるらしい

・鼻づまりは集中持続時間を半減させるらしい、という研究結果

・｢たくさん眠る人｣は風邪をひきにくいという証明

・大仕事を終えてほっとしたとき、実は病気にかかりやすいらしい

・｢長時間座りっぱなしだと病気にかかりやすい｣という研究結果

・健康に関する12の通説を検証

・心のキズを癒すのには、テトリスが効く

・仮病で仕事を休むなら、週の半ばが最適！

・いまいちど確認。体調不良で会社を休むときの連絡エチケット

・苦さを感じずに粉薬を飲む方法

・風邪をうつす前に休暇をとろう！

・医者からグッドアドバイスを得るためには、質問をまとめておこう

・決して無視してはいけない身体の7つの痛み

この世に治せねェ病気なんてねェのさ!!

■飲食

・病気のときに使えるカラダに優しいスープのレシピ

・喉と咳に効くレモン&ジンジャードリンクの作り方

・スポーツドリンクを自家製する方法

・天然成分をつかって、水を自分好みのフレーバーに！

・あったか?いココアの効能、インフルエンザの予防にも!?

時が癒す？ 時が病気だったらどうするのですか？

（松井亮太）