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ドライブ中のおやつは250kcal以下に抑えよう

でも、カロリーや栄養バランスが気になるところ。何かこう、口寂しいときにやってしまった禁断の一口で罪の意識にさいなまれることしばしば...。なんてことがないように、米紙USA TODAYのWebサイトでElizabeth Wardさんがコンビニやガソリンスタンドで手っ取り早く買えるオススメの「健康的な間食」を紹介しています。

普通の成人男性の1日当たりの必須摂取カロリーが約2000kcalなので、1回の間食は250kcal以下にするのが望ましいそうです:

日本未発売の商品も含まれていますが、量の目安になれば幸いです。米マクドナルドで比較的ヘルシーなメニュートップ5によると、1位がレギュラーメニューのハンバーガー(250kcal)でした。また、ネタ元を読むと大手ファストフード店やコンビニで550キロカロリー以下になる組み合わせも分かりますよ。

McDonald's and Steer toward healthy road food [USATODAY.com]

Kevin Purdy(原文/訳:kiki)

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