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レタスサンドウイッチで 不眠症 を攻略 !? : BBCが選んだ 不眠症克服方法 ベスト10

Photo by Mayr.

眠れない夜。あなたはどんなことをして眠りにつこうとしますか?

BBCでは、眠れぬ夜の攻略法を、読者から募集。経験に基づく面白い話がたくさん集まりました。そこからベスト10をセレクトして紹介しています。

例えば、ドイツ人の読者は、「布団に入る30分前にレタスをいっぱい挟んだサンドウィッチを食べると丸太のように眠れる」とのこと。深夜のスナック菓子より健康的! 他には、

・熱いお風呂にゆっくりつかり、寝る直前まで退屈な本を読む

・寝る前に頭に浮かんできたことをノートに書き出してすっきりする

・寝る2時間からはコンピュータを使わない ... などなど

より詳しく知りたい人は下記のリンクからBBCサイトへどうぞ。ちなみに、米ライフハッカーの記事「strategies for getting to sleep」にも眠りにつく方法があるので、そちらも参考にしてください。

さて、あなたのとっておきの眠りにつくための方法はなんですか? コメント欄に記入してくださいね!

10 tips to help relieve insomnia [BBC via Lifehacker AU]

Kevin Purdy (原文/訳:阿久津美穂)

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