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スポーツ・運動

  • , - By ライフハッカー編集部LIKE

    「高強度インターバルトレーニング(HIIT)」は老化抑制効果があるらしい

    「高強度インターバルトレーニング(HIIT)」は老化抑制効果があるらしい

    「高強度インターバルトレーニング(HIIT)」は老化抑制効果があるらしい

    高強度インターバルトレーニング(HIIT)は短時間の激しい運動とごく短時間の休憩を交互に繰り返す有酸素運動です。例えば、高強度の短距離走を3~5分行った後、短い休憩を挟み、再び短距離走を行うといった具合です。決して楽なトレーニングではありませんが、おそらく多くの人が興味を持つようなメリットがあります。  09:00 PM

  • , - By 春野ユリLIKE

    ランニングは仲間がいるとつられて頑張れるらしい

    ランニングは仲間がいるとつられて頑張れるらしい

    ランニングは仲間がいるとつられて頑張れるらしい

    Popular Science:現在ランニングをしている人やランニングをしてみようとしたことがある人は、ランニングを始めた理由を思い起こしてみましょう。友人がやっていたから、という理由の人が案外たくさんいるはずです。『Nature Communications』誌に最近発表された研究は、走るという行為はグループ間や友人間で広がりやすいとしています。研究対象になったランナーたちは、世界中のランナー  10:00 PM

  • , - By ライフハッカー編集部LIKE

    サングラスを買う前に知っておきたい「色の機能」

    サングラスを買う前に知っておきたい「色の機能」

    サングラスを買う前に知っておきたい「色の機能」

    ランニング、サイクリングその他どのような用途であれ、サングラスを購入した人なら、様々な色合いを持つレンズをご覧になったことでしょう。コッパー(赤銅色)からローズ、イエローまで、一見しただけではそれほどの違いが感じられません。Wirecutterでは、色の違いが大事な理由を探っています。  09:00 AM

  • ,,,, - By

    田中宏和

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    ランニングのお供にぴったりのスマートウォッチ【今日のライフハックツール】

    ランニングのお供にぴったりのスマートウォッチ【今日のライフハックツール】

    ランニングのお供にぴったりのスマートウォッチ【今日のライフハックツール】

    『RunIQ』は、スポーツウェアのメジャーブランド「ニューバランス」からリリースされたスマートウォッチです。と言っても、いわゆるフィットネストラッカーの類ではありません。Android WearをOSに採用し、さらにiOSとも連携可能となっている、純然たるスマートウォッチなのです。 NIKEからリリースされていた「fuelband」が販売中止になるなど、期待されているほどは盛り上がっていると言え  06:00 AM

  • ,,, - By 堀込泰三LIKE

    ロッククライミングは「失敗トレーニング」

    ロッククライミングは「失敗トレーニング」

    ロッククライミングは「失敗トレーニング」

    ロッククライミングは、注目に値すべき筋力トレーニングです。上半身だけでなく、全身を鍛えることができます。私は先日、ロサンゼルスのロッククライミングジムに入会しました。好きだけど嫌いなことに、79ドルの月会費を払うことにしたのです。今でも続けられているのは、身体を鍛えられるからだけでなく、失敗の恐怖を克服できるからでもあります。 まず、背景を説明させてください。私がロッククライミングに挑戦したのは  09:00 PM

  • , - By 春野ユリLIKE

    ランニングは「ウェイトトレーニングの後」にした方が良い理由

    ランニングは「ウェイトトレーニングの後」にした方が良い理由

    ランニングは「ウェイトトレーニングの後」にした方が良い理由

    トレーニングができる日が週に2、3日しか無いと、同じ日にウェイトトレーニングと有酸素運動を両方してしまうかもしれません。それは理想的とは言えませんが、順番としては、ランニングをする前にウェイトトレーニングをした方が最大限の効果を得られます。 それは一体なぜなのでしょうか、その理由を紹介します。  10:00 PM

  • ,,, - By 春野ユリLIKE

    トレーニングでかいた汗を「速攻で落とす方法」

    トレーニングでかいた汗を「速攻で落とす方法」

    トレーニングでかいた汗を「速攻で落とす方法」

    ジムに行けるのは出勤前かランチタイムだけで、トレーニングの後にシャワーを浴びる暇も無い、という人もいるはずです。そんな人のために、汗や匂いを素早く処理してさっぱりした気分で職場に戻る方法をご紹介したいと思います。  09:00 PM

  • , - By 春野ユリLIKE

    マラソンは「心臓手術」と同じくらい「腎臓」にダメージを与える

    マラソンは「心臓手術」と同じくらい「腎臓」にダメージを与える

    マラソンは「心臓手術」と同じくらい「腎臓」にダメージを与える

    私は1週間ほど前にマラソンをしました。やり遂げたことは嬉しいのですが、衝撃的なことがわかりました。エール大学医学部の最近の研究によるとマラソンをすると筋肉痛になるだけでなく2、3日腎臓に害があるのです。  09:00 PM

  • , - By 堀込泰三LIKE

    人生初の「フルマラソン完走」で学んだ8つのこと

    人生初の「フルマラソン完走」で学んだ8つのこと

    人生初の「フルマラソン完走」で学んだ8つのこと

    L.A.マラソンに参加し、完走してきました。42.195キロの道のりは、自分と身体との勝負でした。 これまでの人生で経験した、最も過酷な試練だったと言えるでしょう。いつか走ってみようと思っている人のために、私が今回のマラソンで学んだことを共有します。  10:00 PM

  • ,,,, - By

    三浦一紀

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    送りバントも盗塁も無意味な策なのか...。「統計学」を学びたいなら、まずは「プロ野球」を観てはいかが?

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    送りバントも盗塁も無意味な策なのか...。「統計学」を学びたいなら、まずは「プロ野球」を観てはいかが?

    送りバントも盗塁も無意味な策なのか...。「統計学」を学びたいなら、まずは「プロ野球」を観てはいかが?

    2013年に発売された『統計学が最強の学問である』という書籍。ご存知の方も多いのではないでしょうか。統計学を知ることで、自分の人生を上手にコントロールできると謳われたこの本が流行したことで、一時統計学がちょっとしたブームになりました。 しかし、統計学という学問自体が割と難解なため、一般の人々が学ぶには少々ハードルが高い気もします。当時興味を持ったという方々も、あまり理解できずに通り過ぎてしまった  11:00 AM

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lifehacker

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