理想的な入眠時刻を教えてくれるアプリ「Sleeptiming」

「Sleeptiming」は、翌朝スッキリと目覚めるために、今夜何時にベッドに入ればいいかを教えてくれるシンプルなWebアプリです。

明日の起床時間と、あなたがいつも眠るまでにかかる時間、睡眠サイクルを入力すればOKです。自分の睡眠サイクルがわからなくても、平均値を提示してくれるので、それを利用しましょう。

数値を入力すると、理想的な睡眠を得るために今晩何時に寝ればいいかを計算して教えてくれます。また、寝ていられる時間が限られる場合でも、確保できる睡眠時間に合わせた代替案を提示してくれます。

さらにベストな睡眠を追求したいなら、他にも睡眠ハックはたくさんありますので、そちらもチェックしてみてください。自分の睡眠サイクルを測ることのできるスマートフォンアプリも最近では多いようです。

Adam Dachis（原文／訳：伊藤貴之）

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