やっかいな友人に悩まされていませんか？

あなたの友人の中に、何かとあなたに迷惑をかけてくる人はいませんか？　ひょっとしたら、その人は、あなたの「親友」だったりしませんか？

「TODAY.com」と『SELF magazine』の調査によると、84%の女性と75%の男性が、「toxic friend（あなたにとって有害な友人）」がいると答えています。そして、多くの人が、そんな友人との関係をなかなか切ることができないと苦しんでいるそうです。

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男性もそうですが、女性の場合はとくに、グループで友人関係を築くことが多いので、やっかいな人を一人切ることは、グループ全体を切ることにつながりかねません。そうすると、自分の居場所がなくなるかもしれないと不安になるので、ずるずると不健康な友人関係を続けてしまうのです。そうして不本意にも長い時間を共に過ごし、いろいろな思い出を一緒に作ってしまうと、なおさら、その人との友人関係を解消することが、自分の一部がなくなってしまうことだと錯覚してしまいます。

あなたにとって有害な友人との付き合いを続けるべきか、切るべきか、決断をする前に、まずそんな友人たちをカテゴリに分けてみましょう。

ナルシスト
常にネガティブな人
辛口批評家
徹底攻撃してくる人
全然あてにならない人

「いるいる」と、うなずいている人も多いのではないでしょうか。では次に、カテゴリ別の対処法です。いきなり友人関係を切る前に、少し試すといいかもしれません。

ナルシスト

自分の話ばかりするナルシストさんには、「たまには私の話も聞いて」と、話題をあなたのことに変える努力をしましょう。

常にネガティブな人

「ネガティブなことを言うのは一日に○回まで」と、リミットを設けましょう。また、あなた以外の友人も作るように励まし、その人もネガティブの渦に巻き込んでしまいましょう。

辛口批評家

いつもいつもひどいことを言われているからといって、あなたは彼・彼女の言うような最低な人間ではないのだ、と自信を持ちましょう。そして、「あなたと私は意見が違うことがある」ということに二人で合意できるようにしましょう。

徹底攻撃してくる人

その人はただ負けず嫌いなのかもしれません。そう考えると、あなたは彼・彼女から、互角に戦える相手だと見なされているのです（それがあなたにとっていいことなのかはさておき...）。

全然あてにならない人

あてにしてはいけません。

もう全部試したけどダメだった、まだ不幸な友人関係が続いている、という人もいるかもしれません。その場合は、自分の人間関係の築き方を振り返ってみてください。あなたは争いを避けるために、自分は我慢するタイプではないですか？　恋愛でも、告白されたからつきあってみる、という受け身タイプではありませんか？　このようなタイプではダメだという話ではありません。しかし、見方を変えることはできます。「自分の周りにはやっかいな人ばかりいる」は、つまり、「自分はやっかいな人を切れない性格だ」ということになるのです。

他人を変えることは難しいことですが、その人に対する自分の向き合い方は、少しずつ変えることができます。さて、あなたは20年来のやっかいな親友と今後どう接していきますか？

Toxic friends? 8 in 10 people endure poisonous pals

（山内純子）

やっかいな友人に悩まされていませんか？

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