まとめ：想いが「記録」ではなく「記憶」になるように～記憶力向上を目指す40選

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明日から3月。都内では春一番が吹き、いよいよ春です。しかし、まだまだ三寒四温なので、体調管理には十分お気をつけください。花粉症のかたは、対策をお忘れなく。

そろそろ年度終わりなので、やり残しはないかと仕事や作業、目標などを見直してる方もいるかと思います。すっかり忘れてしまっていることはありませんか？　人間の記憶はなかなかあてにならないもの。例え記録していても、記録したこと自体を忘れている...なんてこともあります。

必要な事柄を的確に長期間記憶しておければ、スムースに物事への対処が行えます。そこで今回は、記憶力向上を目指す40選をお送りします。

　

■記憶

・記憶力ハック・TOP10
・記憶の定着を向上させるには潔く寝ることが大切らしい
・米記憶チャンピオンが実践する、とっておきの記憶法とは？
・パレス・テクニックで記憶力をアップさせよう
・オーソドックスな記憶術「場所法」にトライしてみよう
・「読みづらいフォントを使うと、記憶がアップする」という研究結果
・KY（声に出して読む）は、物事を記憶に残しやすいらしい
・記憶力アップに効く9つの方法
・記憶力を高めるには、脳を混乱させるべし!?
・リラックスすると記憶力が上がる。そのメカニズムが明らかに
・昼寝をすると本当に記憶力がアップするという実験結果
・夢を記憶する方法

必死に生きてきた記憶なんだ！　それがどんなものであろうが、俺達の生きてきた人生なんだよ！

■頭

・ストレスに負けないために「脳」と「心」を鍛えるトレーニング方法トップ10
・「ヒトの脳はネガティブなことに反応しやすい」という研究結果
・脳のストレッチ、それに「カイゼン」のススメ
・どうもネットサーフィンは脳に良いらしいです、はい
・悩めるすべての人に贈る「瞑想」のススメ
・自分の理解度をテストすると、知識が定着しやすくなるらしい
・「一見落ち着きのない行動は、実は集中力を高めるための術らしい」という研究結果
・運動は「眠った脳」を起こす作用がある、という研究結果
・筋トレの要領で集中力トレーニングをしよう
・信じるものは救われる？「迷信を信じると成果を発揮しやすい」という研究結果
・「天賦の才能より自己鍛錬が勝るらしい」という研究結果
・「カラダだけでなく、アタマを活発に動かすと健康に長生きできる」という研究結果
・「一番大事なこと」を目の前に貼っておく
・リスト化しておくべき9つの項目
・朝食にドーナツとコーヒーが適している化学的な理由
・ジャンクフードはドラッグと同じように脳を破壊するという恐怖の実験結果
・肥満は脳を萎縮させるらしい!?

なくしたものをとりもどすことはできないけれど、忘れていたものなら思い出せますよね。

■ツール

・コーネル大学式ノートをDIY
・思い出せそうで思い出せない...を「自分にメールする」で回避しよう
・「Memorize.com」でバーチャルフラッシュカードを作成してさくさく暗記の術
・自分の「外付け記憶装置」としてメモを活用する術
・携帯電話のカメラを「第二の脳」とする5つの方法
・うっかり忘れを防ぐには、備忘フォルダを使うべし
・暗記に便利な無料Webアプリ「Cramberry」
・『Freebyte Task Scheduler』で、忘れがちな作業を定期的に実行
・暗記学習をサポートする学習ソフト、その名も『Anki』（無料）
・長文暗記用Webアプリ「Memorize Now」
・Twitterを昔の自分を思い出すための個人的な公開記録にしてみる

いなくなってしまった人達のこと...時々でいいから...思い出してください。

（松井亮太）

　

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