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スポーツ・運動
ライフハッカー[日本版]Amazon売上TOP5

眠気を覚ますためのちょっとした3つの指圧テク

生活術
2012.05.24 12:00 コメント数：[ 0 ]

夜眠れなかった時や、仕事や会議が長引いている時など、眠気に襲われて起きていられないようなことがあります。コーヒーをがぶ飲みしたりして大量にカフェインを摂取する前に、ぜひ見てほしいものがあります。 イ...
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【追記あり】やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし！（プチマッスルライフ第6回）

身だしなみ
2012.05.22 20:00 コメント数：[ 0 ]

健康的にやせる（体脂肪を落とす）には、「食事制限」と「運動・トレーニング」の両方が重要です。消費カロリーが摂取カロリーを上回ると、体脂肪は減ります。消費カロリーを上げるためには、運動がいちばんです。...
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寝る前にシャワーやお風呂でほどよく体を温めると寝付きがよくなる

睡眠
2012.05.20 20:00 コメント数：[ 0 ]

寝付きが悪いのがお悩みの人は、おそらくお風呂に入るタイミングで改善されると思います。夜寝る前にシャワーやお風呂で体を温めると、ベッドに入る頃にはいい感じで夢うつつの状態になれますよ！ Photo b...
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クレーム対応は左耳で、語学の勉強は右耳で聴こう！

スポーツ・運動
2012.05.18 12:00 コメント数：[ 1 ]

普段音を聴いているときに右耳と左耳を意識することは少ないとは思いますが、右耳と左耳にそれぞれ得意な分野があるのはご存知ですか？　 右耳・左耳だけで音を聴く機会は日常生活では少ないです（電話の時ぐらい...
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新着コメント

新入社員必読！ 満員電車でよろけない方法

2012.05.16 12:00 [3]

こんにちは。ココロ社です。 新入社員や新入生のみ...
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人は知らないうちに傾いている？（プチマッスルライフ第5回）

2012.05.13 12:00 [0]

いきなりですが、何も考えず両足で立ってみてくださ...
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頭が良くなるには定期的な運動をするといい!? という実験結果

2012.05.09 20:00 [1]

運動は身体に良く、健康の基本だということは誰もが...
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スマートフォンは本当にあなたを幸福にしていますか？

2012.05.08 20:00 [11]

誰もがポケットにスマートフォンを入れています。き...
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効果を最大限に！ 運動する前後にオススメの食事

2012.05.08 19:00 [1]

運動をできるだけ効果的にするには、前後に食べる物...
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コンピュータユーザのための健康サバイバルガイド～ライフハッカー書評

2012.05.08 12:00 [0]

編集委員のひらたです。気がつけばもう5月。なんと...
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「筋肉をつけると身長が伸びない」は間違い（プチマッスルライフ第4回）

2012.05.01 19:00 [3]

子どものときに筋トレをすると身長が伸びなくなるの...
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健康なカラダは健康な「足」から！ 超簡単ストレッチで足から若返る方法

2012.04.29 12:00 [0]

こんにちは、美容研究家の境貴子です。 皆さん、足...
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LH質問箱：「やり過ぎ」でも「やらな過ぎ」でもなく...ちょうどいい運動をするには？

2012.04.27 21:30 [0]

ライフハッカー編集部様 定期的に運動する習慣を身...
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運動する習慣を長続きさせるには、「運動直後の幸福感」を思い出すようにするといい

2012.04.27 19:00 [0]

運動する習慣を身につけようとしたことがある人なら...
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ついに睡眠の質もライフログ領域へ。オムロン「SleepDesign（睡眠計 HSL-101）」

2012.04.27 11:00 [0]

去る4月9日、ライフハッカーで「Simple S...
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フルマラソン初完走者が次なるステップに選んだシューズ「ミニマス」

2012.04.26 11:00 [0]

私がランニングを始めたのは2009年7月。当時体...
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忙しい日常に振り回されないために、「瞑想」を習慣づけよう！

2012.04.24 20:00 [0]

「zenhabits」のブロガーLeo Babu...
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プチマッスルライフ第3回：痩せる＆たくましく！　なりたい身体の作りわけトレーニング

2012.04.19 20:00 [0]

スリムな身体を目指して痩せるためにトレーニングす...
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プチマッスルライフ第2回：筋トレには順番があった？

2012.04.05 20:00 [0]

呑みに行ったとき、最後はラーメンかお茶漬けで〆よ...
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ランナーが選ぶ！ 都内お花見ランスポット10選

2012.04.02 21:00 [0]

例年に増して寒さの厳しかった冬を越え、ついに春が...
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退屈せずに楽しく運動を長続きさせる5つのアイデア

2012.04.02 19:00 [0]

運動をした方がいいと分かってはいるものの、正直言...
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プチマッスルライフ第1回：体脂肪計の数字には嘘がいっぱい!?

2012.03.28 20:00 [1]

生活習慣病が騒がれる昨今。自分の体重や体脂肪率は...
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「ゾンビに襲われる！」という恐怖心をジョギングのモチベーション維持に活用するユーモラスなアプリ『Zombies, Run!』

2012.03.25 20:00 [0]

iOS：走るのは健康にいいと分かっていても、なか...
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低体温は万病の元!? 平熱を1度上げて病気知らずな体をつくる方法

2012.03.18 12:00 [1]

こんにちは、美容研究家の境貴子です。 皆さんは自...
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「タオル1本で人間はここまで鍛えられる」というエクササイズ2種

2012.03.11 10:00 [3]

「ウソでしょ？」と思われるかもしれませんが、いわ...
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