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スポーツ・運動
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運動を日常生活に取り入れてちゃんと続けるための4つのコツ

スポーツ・運動
2011.11.09 13:00 コメント数：[ 0 ]

もっと日常的に運動をしたいと思っているのになかなか取り入れるのが難しいというお悩みが、米Lifehackerの読者から寄せられました。 ワークアウトを行いたいと思ったのですが、なかなか時間が取れませ...
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歩きながらでもできる超簡単リラクゼーションメソッド！

メンタル
2011.10.28 13:00 コメント数：[ 1 ]

なんだか集中力が散漫、疲れがたまってしまっている、それでも休む時間があまりない...。そんな時に限って体調を崩してしまいがちですよね。なんだかんだいって体が資本なんだなあとつくづく思い知り、いっその...
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運動中に一番適した水分補給の方法は「のどが乾いた時だけ飲むこと」

スポーツ・運動
2011.10.21 12:00 コメント数：[ 1 ]

運動中にどれくらい水を飲んだ方がいいのか、迷うことがあると思います。答えは簡単、「のどが乾いた時だけ飲む」が正解です。「Science Daily」に、ランナーや他のスポーツ選手の多くは運動中に水を...
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「身体を鍛えることは脳も鍛えること」という研究結果

スポーツ・運動
2011.10.17 08:00 コメント数：[ 0 ]

身体を鍛えることは、数独のような脳トレとは違った意味で、脳を鍛えることだと、以前米Lifehackerでは紹介していました。サウスキャロライナ大学の新しい研究によると、身体を鍛えることは、脳内に新し...
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新着コメント

木曜のライフハック記事まとめ

2011.09.22 22:00 [0]

昨日は台風で東京は大混乱でしたね。みなさん無事に...
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自分の姿勢を確認する方法

2011.09.06 09:00 [2]

良い姿勢は、背中や首の凝りの予防に欠かせませんが...
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吐き気対策には「手首の内側の指圧」が有効です！

2011.09.03 17:00 [3]

乗り物酔い、つわり、その他の理由による吐き気を何...
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「運動前のストレッチやウォームアップには肉体的なメリットが無い」という説

2011.08.28 14:00 [5]

長時間運動したり体を動かす前には、ストレッチやウ...
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gooの「古地図機能」を使って、東京の今昔を比較してみませんか？

2011.08.26 20:00 [0]

記事冒頭のこの地図。ここは一体どこでしょう？ 正...
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靴を脱いで裸足生活を始める前にやっておいた方がいい簡単なエクササイズ

2011.08.19 18:00 [2]

裸足で走ることはスニーカーを履いて走るよりも良い...
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まとめ：休暇を有意義にすごすために役立つ記事15選

2011.08.08 10:00 [0]

今年の夏は節電の影響もあり、長期休暇となる人もい...
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まとめ：誰でもできるヨガ講座～ヨガで心身ともにリフレッシュ！

2011.08.01 22:00 [0]

この記事では、ライフハッカーの翻訳担当としてもお...
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体が硬くても問題ナシ！ 誰にでもできる基本のヨガ講座【その3】〜快眠のためのリラックスポーズ

2011.07.30 22:00 [0]

ヨガのアーサナには数多くの種類がありますが、「ス...
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食べる量を減らすだけじゃダメ！ 減量のための正しい心得

2011.07.30 11:00 [0]

蒸し暑いこの季節、シュワシュワとした炭酸飲料で一...
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体が硬くても問題ナシ！ 誰にでもできる基本のヨガ講座【その2】〜ヴィンヤサで体を動かす

2011.07.27 22:00 [0]

ヨガというと、ストレッチのように体を伸ばすものだ...
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体が硬くても問題ナシ！ 誰にでもできる基本のヨガ講座【その1】〜肩と首をほぐす

2011.07.25 22:00 [1]

働く人の体のトラブルナンバーワンは、肩こりか腰痛...
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一時的な運動の中断による筋力ダウンが心配なら「赤ワイン」を飲むといい!?

2011.07.17 12:00 [0]

ケガなどで一時的に運動できないとき、それまでの運...
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ウォーキングは記憶力を良くする!?

2011.07.15 18:00 [1]

ライフハッカーではこれまでにも、「運動は脳によい...
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子供の近眼を防ぐには「外で過ごす時間を増やす」のが有効!?

2011.07.08 16:00 [0]

子供のころの外遊びの体験は、とても良い思い出にな...
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意外!? 「運動後にベストな飲み物はチョコレートミルク」という研究結果

2011.07.03 18:00 [3]

運動後のドリンクといえば、運動で失われた水分と栄...
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朝起きてから夜寝るまで～日常習慣をバージョンアップさせるための10のコツ

2011.06.26 10:00 [3]

朝起きて、仕事に出かけ、仕事が終わったら帰宅して...
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木曜のライフハック記事まとめ

2011.06.23 22:00 [0]

急に気温が上がって暑くなりましたね。昨日は夏至で...
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脳をだます!? 楽々「ながら」ダイエット

2011.06.12 12:00 [2]

こんにちは、美容研究家の境貴子です。 沖縄ではも...
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アスリートから学ぶ、しっかり運動する人のためのトレーニングダイエット

2011.06.07 09:00 [0]

運動前、運動後、何をどう食べるかによって、運動の...
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自分に合ったヨガを見つけて「はじめてのヨガ」を始めよう

2011.06.02 08:00 [0]

ヨガはストレスを解放し、頭の中をクリアにしてくれ...
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